Vill du verkligen vill gå ner och bränna ab fett ? Tja , jag ska ge er ett snabbt och rätt information som du behöver som behandlar orsakerna till varför så många människor misslyckas med att nå sina mål viktminskning . Du kan inte bara förlora och bränna ab fett precis som du inte kan bränna fett i nacken eller någon annanstans i kroppen . Du måste eliminera din totala kroppsfett procent för att se en minskning ab fat.This är anledningen gör sit ups är inte tillräckligt och är värdelös för att bränna fett ensam . De verkligen bara inte utövar tillräckligt med energi för att eliminera din totala kroppsfett percentage.Well , låt oss ta en riktig titt på frågan . Ett enda kilo fett tar 3.500 kalorier att bränna . Detta är en hel del energi när man betänker att den genomsnittliga personen bara bränner 2000 kalorier på en genomsnittlig dag . För att eliminera denna feta människor gör några konditionsträning som simning , promenader, löpning eller Stairmaster . Men även om du tillbringar en hel timme på Stairmaster du kommer bara bränna cirka 500 kalorier . Detta är betydligt bättre än att göra sit-ups , men det kommer fortfarande att ta en lång time.The effektiv och det bästa sättet att eliminera din totala andelen kroppsfett och bränna ab fett , hemligheten är att lyfta vikter . Visst , det redan ett bevisat faktum att du kommer att bränna mer kalorier på en timme att köra kontra en timmes lyfta vikter . Men sanningen är , muskler väger mer än fett så att kroppen fortfarande arbetar hårdare långt efter träningen är över och eliminera och bränna mer kalorier under day.Exercises som fungerar på flera muskelgrupper som de dumma klocka rycker , de ren och ryck och andra du kan öka din fettförbränning förmågor ännu mer . Anledningen är att de kastar kroppen i ett tillstånd av metabolisk chock som ökar din ämnesomsättning för dagar efter konst av : Paul John Allen