Inte en massa människor vet hur man väger träna ordentligt. Det skulle bli många mer muskulös och mager killar gå runt om det var lätt. Nedan finns fem styrketräning tips du behöver veta innan du ens sätta foten innanför gym.1. Ställ en realistisk Mål2. Du måste göra ett åtagande till dig själv att du kommer att hålla med ett program under minst tolv weeks.3. Lär dig vad du måste göra innan du start4. Lär dig rätt teknik eller anlita en tränare som hjälper you.5. Gradvis progressionWeight Training Tips # 1: Mål SettingYou behöver ställa upp ett mål för dig själv som är realistiskt. Förvänta dig inte att vara en fitness modell i ett par månader. Hur mycket muskler vill du få 3 månader från och med nu? 6 månader? Ett år? Genom att fråga dig själv dessa frågor du kan bättre formulera en plan för hur man faktiskt nå dessa mål. Låt oss säga att du vill vinna 25 pounds av muskler i slutet av året. Du skulle då skapa en plan som skulle hjälpa dig att få en halv kilo muskler per week.Weight Training Tips # 2: CommitmentYou måste fatta ett beslut som du kommer att få denna del hanteras för dig själv. Gör ett löfte till dig själv att du kommer att se programmet ända till slutet. Hitta ett program som passar dina behov och se till att du förstår fullständigt vad du behöver göra. Om inte, var inte rädd att kontakta författaren och få förtydliganden. Försök inte ett program för ett par veckor och sedan säga att du inte ser några framsteg och gå vidare till nästa program. Det kommer att starta den dödliga cykel "programmet hopping" och när det händer att du aldrig kommer att nå målet du har set.Weight Training Tips # 3: EdumacationYeah som är rätt, edumacation. Som det gamla ordspråket säger, är kunskap makt. Innan du påbörja någon större strävan, är det till din bästa intresse att lära sig så mycket som möjligt om just det ämnet. Om en kompis begärt din hjälp om hur man kan bygga sin perfekta fysik i twelves veckor kan du hjälpa dem? Strunt samma att, hur du? Om du inte kan, då du inte vet tillräckligt om muskeluppbyggnad. Gå till en webbplats eller beställa en bok. Inte bara vinge det, kommer du inte få några betydande vinster. Lär dig allt du behöver veta för att få started.Weight Training Tips # 4: Korrekt TechniqueProper teknik är nyckeln när man försöker bygga muskler. Om din teknik är avstängd, riskerar du att skada senor, ligament och leder. Dessutom kommer felaktiga tekniker ger dig begränsade vinster eftersom rörelsen inte kommer att utnyttja den maximala mängden muskelfibrer. Gör din hemläxa, anställa en tränare som kan hjälpa dig eller titta på videoklipp från experter som visar hur en rörelse är performed.Weight Training Tips # 5: ProgressionYou behovet att göra mätbara framsteg. Jag säger inte att du ska öka din knäböj med 40 pounds nästa vecka. Men vad händer om din knäböj ökat konsekvent med 5 pounds varje vecka för de kommande 8 veckorna? Du kan öka din knäböj vikt med 40 pounds, och det är några riktigt bra vinster! Vad du behöver göra är att helt enkelt göra själv varje vecka. Ingen roll om det totalt 5 pounds eller 1 pund, ett extra rep eller en extra uppsättning. Så länge du gör framsteg, kommer du så småningom till där du vill be.ConclusionGet igång på rätt fot genom att använda ovanstående tips. I varje försök, med en spelplan är skillnaden mellan framgång och misslyckande konst av:. Vince D Monte