Låt oss vara tydliga, är jag inte en konkurrenskraftig kroppsbyggare, trippel certifierad fitness /kost guru, en läkare, eller universitet ackrediterade egghead. Inte heller spelar jag någon av dem på TV. Som sagt jag måste säga att världen av fitness och bodybuilding kantas myter och missuppfattningar. Heck och jag tänkte en värld av vin var confusing.So, låt mig klara upp några av de mest skadliga myterna till dina framsteg i att bygga muskler och få strong.1. Det finns kosttillskott som är lika effektiva som steroider. Egentligen endast steroider är lika bra som steroider. Ingenting i den naturliga världen kommer att matcha vad den kemiska världen har att erbjuda (åtminstone så långt som steroider går). Med andra ord, inte spendera dina surt ägda pengar på produkter som utger sig för att göra vad den inte kan göra. När det gäller kemiska grejer, är detta inte en väg du vill göra down.2. Att se ut som en professionell bodybuilder, måste du träna som en professionell bodybuilder - Nej, inte egentligen. Vem säger att professionella bodybuilders vet vad de gör? Ser det, de flesta gör, men det är inte en självklarhet. Redovisat £ 230 på en 5'8 "ram tar mer än en bra rutin och lite proteinpulver. 3. Om nybörjare är väl att göra en hel kropp rutin och en intermediär är tänkt att dela upp sin träning i två, så bra, måste jag behöver att göra dela upp min träning 4 sätt nu - nej, inte egentligen mer är inte bättre om du ser bra resultat på 10 uppsättningar, är det inte givet att du kommer att se bättre resultat på 20 eller 30 uppsättningar Frankly, vilket ger maximal ansträngning... . med den minsta mängd uppsättningar kommer att ge maximalt results.4 att få stora, måste du äta stora, enorma, Godzilla gillar kalorier -. okej, kanske om du bara vill bli stor (se fett), så ska du äta en stor måltid var 3 timmar - varför inte den gamla timers används för att rekommendera att blanda en liter mjölk, kopp mjölkpulver, 3 och 5 skopor av glass, och en viktökning formel (minns Weider nr 7) och dricka det hela. dagen. Vill du bygga permanent, muskelmassa över tid eller förpackning på 60/40 blandning av köttfärs i 4 veckor? 5. Going for pumpen är söt som är det brinna. Komma att stora pump med dina muskler svullnad till två gånger sin storlek är bra för egot, men inte så bra för att bygga muskler. Vill du ha en bra pump, vev ut 25 lockar med en hantel. Men kommer att rekrytera de djupa fibrer som kommer att få dig stark, och förhoppningsvis stort? Du vill en bränna, sticka armarna ut till din sida och svinga dem i små cirklar kring en 100 gånger din delts kommer att bränna men inte växande tunga vikter med maximal ansträngning vid 6 till 10 reps med tvingad par reps eller remsor /drop set.. kommer att bygga styrka och muscle.There finns andra myter där ute som kan hålla dig tillbaka - absolut Men när du arbetar mot dina träningsmål, betrakta dessa tankar, väga dem mot din erfarenhet, och validera sanningen om vad jag hävdar
Av: Jack K.