Kroppsvikt övningar är några av de bästa övningarna styrka byggnad finns. Dessutom kan på toppen av att kroppsvikt övningar lätt kan implementeras i en circut för vissa allvarliga intervall konditionsträning. Detta är inte bara bra för stregnth byggnaden, utan även för fettförbränning. Vi vet alla att verkligen bygga muskler måste du först bygga styrka. Detta är en punkt som är allt för ofta glöms bort, jag vet personligen när jag är på gymmet jag alltid ser killarna sitter ner och tränar med vikter som de inte har något att arbeta med. Generellt gör halva reps, och om de har en spotter en hel del av tiden spotter är att få en bättre träning då killen gör lift.It är min personliga tanke att innan peolpe start lyft vikt de bör ha för att behärska kroppsvikt övningar. Här är några av mina personliga favorites.The Classics: pull-ups - Pull-up är en klassisk kroppsvikt övning. Det är verkligen en viktig träning för rygg och biceps, men som många andra kroppsvikt övningar det verkligen använder massor av andra stabalizing muskler. Jag tror personligen att tills du kan göra minst 10 av dessa måste du fokusera på kroppsvikt exercises.Push-ups - En annan stor klassiker. Push up verkligen fungerar på framsidan av överkroppen, bröstet, triceps och massor av andra stabiliserande muskler arbetas på pushup.Dips - Ännu en klassiker. Dips är bra för både triceps och bröst och är en fantastisk övning att göra när värmer upp för bröstet dag. Några fler Essentials: kroppsvikt knäböj - Detta är en bra övning för att sätta in intervallträning, eftersom de kommer att få puls upp och verkligen pumpa lite blod genom kroppen. För lite extra motstånd prova en legged squats.Burpee - Detta är en annan bra övning för att lägga till din intervallträning rutin. Inte bara kommer du att arbeta på dina ben och överkropp, men du kommer också att arbeta på din cardio med these.Floor bergsklättrare - Prova dessa kära ut om du letar efter ett bra sätt att arbeta din kärna med både direkta kärnverksamhet och hjärt arbete för att bränna fett. Minns kroppsvikt övningar inte bara kan bygga muskler, men de kan också bränna fat.These är bokstavligen bara några av de numerious kroppsvikt övningar ute. Du kan bokstavligen bygga en hel workout rutin kring dessa och aldrig uttråkad. De kommer inte bara hjälpa till att bygga muskler, men även bokstavligen slita fettet i din kropp som du aldrig trodde var möjligt. Ta en penna och papper och göra en lista över några stora kroppsvikt övningar som du gillar att göra. Denna lista kan nu vara ett extremt användbart verktyg när man beslutar vad man ska göra i din träning intervall fitness rutiner. Försök att plocka några av träning ur listan och bygga en rutin kring dem. Arbetet med att göra var och en av den rena styrketräning träning i 15 - 20 och var och en av hjärt baserade en i ungefär 30 sekunder. Du kommer att vara i fin form på nolltid konst av:. Andrew Cheyne