Det kan vara absolut ingen tvekan om att bygga din perfekta kropp med fantastiska triceps tar tid och ansträngning, och kommer att kräva 100% engagemang från dig. En stor naturlig fysik är ett underbart mål som inte bara kommer att utveckla din fysiska själv, men kommer också att ha en oerhört positiv inverkan på din emotionella välbefinnande också. Mer självkänsla, mer självförtroende och en större känsla av egenvärde är bara några av de många fördelar om att bygga din perfekta kroppsbyggnad det naturliga sättet. Så hur gör vi om det? Tja, här är några tips för att ställa dig på din sätt.1: Ät rätt: Försök att komma ihåg att de allra flesta av dina vinster kommer att ske från gymmet, kommer de att äga rum under din vila och perioder återhämtning och under din tid i köket. Du kommer att behöva för att avsevärt öka ditt kaloriintag för att bygga den typ av muskelmassa du behöver. Nu, inte få mig fel, föreslår jag inte för en minut att du frossa på stekt kyckling och kakor grädde bara upp ditt kaloriintag. Du måste ta ombord rätt typ av kalorier. Fokus på högkvalitativa proteiner i form av magert rött kött, fågel, fisk och ägg. Försök också att ta ombord så mycket hög fiber, låg kolhydrater glykemiskt som du kan. Till exempel, havregryn, brunt ris etc.2: Öka ditt intag av vatten: Jag vet att det kan verka svårt i början, kan du känna dig ännu lite uppsvälld. Dock är det mycket viktigt att du håller dig väl hydrerad och ta så mycket vatten ombord som du eventuellt kan. Fördelarna med att ta mycket vatten ombord är uppenbara och är mycket väl dokumenterade, men är en riktigt viktig punkt att komma ihåg att vatten har visat sig kraftigt minska risken för skador under träningen, en helt avgörande krav i någon bodybuilding regimen.3: Var specifik: Var så specifik som möjligt om dina mål och din utbildningsplan. Den stora majoriteten av super framgångsrika människor, oavsett deras expertområde, inser vikten av att sätta konkreta mål och delmål, och har en bestämd plan på plats. Du måste absolut hålla ett detaljerat register över din träning och din kost. Det är det enda sättet du kommer att kunna mäta dina vinster och för att kontrollera att du fortfarande är på rätt spår. 4: Var konsekvent: Om du har en utbildningsplan som innebär att du går på gym 4 gånger i veckan, sedan följa det till punkt och pricka. Du kommer att hitta dig själv förlora kanten ganska snabbt om du börjar bli oförenliga med din träning, och du kan glömma allt om att bygga den perfekta naturliga kroppsbyggnad med stora triceps och slet biceps.5: Intensitet: Lägg intensiteten i din träning. Det har varit en hel del skrivits och sagts om utbildning till muskulär misslyckande och du kommer antagligen behöva göra din egen tanke om det. Men vad jag vill säga är att om i slutet av träningen du inte ligger på golvet i en pool av din egen svett, är eller inte är på gränsen till kollaps bara be för söta utgåvan av döden då risken är du har inte arbetat tillräckligt hårt! Äntligen har jag ett tips för dig som förmodligen kommer att ha mer av en effekt än någon annan, och det är det. Agera nu! Det är verkligen otroligt hur många gånger du ser killar på gymmet som står runt prata om vad de ska göra. Varför är de inte bara att få på med det? Förhalning är det största hindret för ett program för personlig utveckling. Du kan ta ombord all information och fakta och siffror som du vill, kan du komma med den största utbildningsplan någonsin utarbetats, men jag kan försäkra er om en sak just nu, jag har aldrig sett någon ta fram en bra fysik genom att helt enkelt prata om det Gör åtagandet att vidta åtgärder just nu, och du kommer att hitta dig själv bygga enorma triceps i någon tid.Mer mer bra tips och tekniker Besök: www.tricepstraining.com konst av: Jim Hogan