När jag blev en bodybuilding instruktör, på den första dagen en elev frågade mig: -? Hej Kurt! Du sa till mig att göra 4x15 av de regelbundna abs och 4x15 i de lutande kära, det är inte mycket är det -? Inga eftersom du är en nybörjare och om du tränar för mycket, istället för att få muskelmassa, kommer du att förlora det lilla som du ha -. Men detta sätt jag kommer inte att förlora magen - Du kommer, men kommer också att förlora muskler och därför kommer din mage att komma tillbaka. Dude, är mitt råd: ta det lugnt, slowly.And vad hände? Han ignorerade mig. Stannade hela eftermiddagen gör abs s och dessutom inte göra något av de andra övningar, gjort 10 gånger vad jag sa till honom att göra. Självklart visste han inte hur man förlorar magen och hade ingen aning om att öva tills du släpper döda är alltid en fruktansvärd idea.The nästa dag visade han upp (jag gav honom ett A, B, C träning), när han anlände till träningen dag B (onsdag), kom han inte, och inte heller i utbildning C. Endast i en annan måndag han kom. Han undvek mig hela tiden och återvände till att göra abs. Jag var typ av besväras av det, fick jag till studenten och sa: - Dude! Jag vet att du vill träna för att förlora magen fett men inte ignorera de andra delar av din kropp! Bodybuilding är inte bara ABS-talet! Du förlorar inte vikt bara genom att göra det bara för ett eller två år! Om du vill göra saker hårdast waythat är, vara medveten om att resultatet kommer att bli en skam. Följ träningen som jag har gett dig innan din hälsa blir jeopardized.He skämdes. Sen berättade han att han såg på internet en kille som hade gått ner i vikt snabbt medan bara gör abs och en diet morotsjuice (!). Jag såg honom i ögonen och han förstod genast vad som var min åsikt i frågan. Fantastiskt hur vissa människor insisterar på att gå till gymmet bara för att slösa tid och titta dumb.So killar, när jag (eller någon lärare eller instruktör) passerar du en lista med övningar för att följa, ignorera vad du läser på nätet om mirakel dieter och galna övningar, det är nonsens. Jag vet att du kanske upptäcker att du förstår mer än din lärare, och efter ett par månader kan du även göra (om din instruktör är hemskt) men som nybörjare, vänligen: Bara följa planen och sluta lura around.Got det
Av: Kurt Karaz