Denna artikel kommer att omfatta Adrian Peterson träning som tillät denna Minesota Vikings springa tillbaka för att vara en sådan offensiv hot. Känd för sina övermänskliga liknande förmågor och hans liga ledande säv i ett spel, erkänner Peterson preparatet händer utanför planen och krediterar Adrian Peterson träning. Följande punkter kommer detalj workout.For lågsäsongen lyft vikter 2-3 gånger i veckan är en del av Adrian Peterson träning. Detta för att möjliggöra adekvat tid för konditionsträning. En uppdelning av övre och nedre kroppen utförs. Av säsongen kommer att se en femdagars ett schema veckan lyft. Överkroppen får hit på måndag, onsdag och fredag. En stark betoning på pull ups, rader och pressar med både skivstång och hantlar. Rep är mellan sex och tio. Conditioning görs med verklig körning utanför som Adrian känns mer av en svett och träning med detta då på ett löpband eller motion bike.Legs är en stor prioritet i Adrian Peterson träning. Benen är utbildade tisdag och torsdag med en något högre reps för vissa övningar. Han älskar att arbeta varje muskel i benen från kalvarna hela vägen till hamstrings och fyrhjulingar. Lunges, ensamstående knäböj och full knäböj är alla en del av rutinen. Plus bencurl, tillägg och hip bortförandet. Petersons rapporter har det varit ett tag (college dagar) sedan han maxade ut på knäböj, men han gjorde 540 £. Men nu Adrian Peterson träning oftast har han arbetat för högre reps med £ 315. Adrian anser att vikten kan vara lättare men reps mer än kompensera för det. Han kommer att försöka slutföra tre uppsättningar, tappa målet reps varje time.The Adrian Peterson träning har alltid bestått av en stark arbetsmoral. Hans hårda arbete med luftkonditionering har lett honom att kallas "en robot". Adrian har utan tvekan mycket av hans framgång beror på hans investering i konditionering och styrketräning. Under universitetets dagar en Adrian Peterson träning var lite mer old school. Adrian kunde ses dra slädar upp kullar och göra tunga viktade box hoppar med 80 pounds. Han kombinerade detta med styrketräning och sandsäck arbete. Han arbetade mycket hårt med backen körningar som gjordes framåt och bakåt för lång tid periods.Working på explosivitet är en viktig del av Adrian Peterson träning. En favorit övningar är spurter gjort längd vägar över fältet. Dessa kom från hans University of Oklahoma dagar. De utförs för en trippel som är över, tillbaka och om igen för 150 yards. Fyra görs efter träningen med en betoning på att vara explosiv i början. Lagkamrater nu gå med i det roliga med denna övning i Adrian Peterson workout.There är ingen argumentera med resultaten av Adrian Peterson träning har fått för Adrian. Men för dem av oss som inte är elitidrottare eller med riktigt begåvade genetik, kunde en mer realistisk inställning till utbildning vara ett bättre sätt att uppnå vår tränings-och kroppsbyggnad. Det finns några smartare sätt att gå om styrketräning och konditionsträning som kan ge bra resultat, och samtidigt tillåta dig att leva som en icke-professionell idrottsman konst av:. Nick Springs hotell