Behöver du verkligen att träna dina benmuskler? Jag hör denna fråga som ställs om och om igen. Visst denna typ av fråga har ställts i hopp mer än allvar. Om du funderar på att bygga en solid stark fysik så ja du ska träna benen! Många nybörjare som vill bygga några muskler i gymmet och förbättra sina physiques tror ofta att de inte behöver träna benen eftersom ingen kan se dem. Är du seriös? Vad händer i sommar när du kastar några shorts på och alla kan se dina skinny svaga ser benen? Bara för att benen täcks upp en stor del av tiden inte gör det en ursäkt för att försumma din benträning. Dina ben är hälften av din kropp och används för att stödja dig i princip allt du gör. Dina benmuskler bör utbildas precis som alla andra muskel grupp. Här är några viktiga punkter till varför du ska träna benmusklerna: Mer muskler. Precis som någon annan del av kroppen, kommer träna benen bygga muskler och gör din underkroppen en helvetes massa starkare. Konstant benträning och bra kost kommer att lägga imponerande form och definition till benen. Studier har faktiskt visat att genom att utföra regelbunden benträning, är frisättningen av testosteron och tillväxthormon ökar. Testosteron och tillväxthormoner är det som hjälper oss att bygga muskler och växa. Även om denna lilla effekten är inte så dramatisk som vissa människor gör det ut att vara många bäckar små! Den extra frigörelse av testosteron och tillväxthormoner kan hjälpa dig att bygga muskler i andra delar av kroppen mer effektivt. Det är därför många människor på fitness forum kommer att berätta för dig att sitta på huk för att få stora armar. Uppenbarligen knäböj fungerar inte din arm muskler de arbetar hela din underkroppen. Men eftersom det är dokumenterat frisättning av hormoner och testosteron genom tung benträning det kan i viss mån hjälpa dina andra muskelgrupper växa som well.Balance och support. Utbildning benen kan bidra till att balansera ut din kropp. Ingen ska ha en stark ser överkroppen om de inte ens kan sätta sig på huk på golvet och plocka upp något utan att känna obehag. Glöm inte att benen hjälper när du bär eller flyttar tunga föremål också. Med en imponerande ser överkroppen och en svag mager underkroppen du ska titta lite på sin plats. En topptyngda fysik är aldrig bra. Införliva benträning i din rutin på daglig basis och bli stark och muskulös hela din body.Easier dagliga arbetsuppgifter. Gemensamt dagliga arbetsuppgifter och verkliga livssituationer blir mycket enklare om du har en stark underkroppen. Oavsett om du föll på knä för lång tid att sortera tvätten, plocka upp och flytta tunga föremål runt huset som din soffa, TV eller bord, eller helt enkelt bära tunga påsar av shopping i från bilen, alla av dessa situationer kan bli lättare om du har en stark underkroppen. Kom att tänka på det, kommer majoriteten av fysiska arbetsuppgifter kräver användning av din underkroppen och benmuskler om du är medveten om det eller not.Athleticism. Benträning är bra för att förbättra din atletiska. Alla atletiska rörelser involvera din underkroppen i viss utsträckning så starka muskulösa ben kommer att göra underverk för din atletiska. Om du regelbundet deltar i en sport som kräver en viss mängd atletiska, kommer benträning hjälpa dig mycket! Flytta en del Real Vikt. Regelbundna biceps och förlängningar Triceps är alla bra muskelbyggande övningar men hur packa några verkliga vikten på stången. När du arbetar din underkropp genom knäböj och marklyft bör du kunna packa på mer vikt på stången än någon annan övning. Progression i knäböj och marklyft ofta uppnås mycket snabbare speciellt när man börjar ute. Inget slår känslan av att kasta stora mängder vikt på stången veta att du kan lyfta och utföra övningen korrekt. Många människor drar sig för benträning och ännu fler människor beslutar att försumma knäböj och marklyft i deras rutin. Var beredd på att vända några huvuden i gymmet när du börjar ladda upp det bar. Bevisa att du är man nog. Det är sant att träna benen kan vara tröttsamt och ansträngande, men det betyder inte att du ska försumma den. Om du har tid att arbeta de mindre musklerna i din kropp kan du få tid att arbeta de större! Ben är en av de största muskelgrupper du har och spelar en stor roll i något fysiskt arbete du gör. Om du ständigt hoppa benet dagen och ryggar tillbaka från det eftersom det är för svårt, ska du tänka egentligen om varför du arbetar i första hand. Låt inte denna typ av attityd få det bättre för dig och genomföra din andra träning. Lär dig att älska utmaningen och trotsa oddsen. Var stolt av framsteg som du gör och sträva efter mer, älskar känslan av att kontinuerligt lägga vikt till baren och veta att du kan göra något 99% av dina vänner och familj rälsförhöjning. Nu går squat! Sex Appeal. Ja du läste det rätt. Utbildning benen kan faktiskt öka din sex appeal. Konstigt jag vet men genom att utföra tunga sammansatta övningar såsom marklyft och knäböj du kommer att föra fram några imponerande form och definition i nedre delen av kroppen och detta inkluderar faktiskt din rumpa! Studier visar att en snygg rumpa är fortfarande en av de största turn ons för män såväl som kvinnor! Om du är på gymmet för det enda syftet att bygga upp en fysik för att imponera på damerna med (vart personer olika antar jag), så du bör inte försumma din underkroppen. Knäböj borde vara en stapelvara i din benträning som de arbetar ganska mycket hela underkroppen inklusive din glute (rumpa) muskler. En liknande sak kan sägas om marklyft. Marklyft arbeta hela underkroppen samt dina ryggmusklerna så inkluderar dessa som en stapelvara i din rygg pass konst av:. Mark Crossan