Om du vill få slet snabbt, det är faktiskt ganska enkelt. Men jag säger inte att det är enkelt. Saken är de flesta människor inte har självkontroll och disciplin för att klara detta. Men, naturligtvis, tar det inte en raketforskare för att uppnå this.There finns i princip två saker du behöver göra, really.First, måste du göra bra äter beslut dag in och dag ut, måltid efter måltid efter måltid. Andra måste du träna (och inte missa ett möte i det). Som ni ser är det ganska enkelt, som jag har sagt earlier.Let oss diskutera om var och en av dem i mer detail.First, maten. Så vilken typ av mat bör du äta för att få slet snabbt? Tja, bör din dagliga meny består av proteiner, frukt och grönsaker, och du måste äta 6 måltider om dagen i stället för de traditionella tre måltider en day.The rätt sättet att göra detta är att ha, i varje måltid, en del av protein och en del av frukt. Därefter, i två av dessa måltider bör du lägga grönsaker. Till exempel kan du ha kycklingbröst, ett äpple, och vissa vegetables.As för träning, det snabbaste sättet att få muskler är att göra en 4-dagars-a-veckors träning split, t.ex. måndag, tisdag, torsdag och fredag. Basera på vårt exempel, på måndagar och torsdagar du gör stora hissar som knäböj, marklyft, bänkpress, och rader, och du vill dela upp dem och rotera dem runt (t.ex. knäböj och marklyft på måndagar och bänkpress och rader på torsdagar ). Och när du gör dessa stora hissar, för resten av din träning, bara göra andra stora komplexa exercises.On tisdagar och fredagar du ska göra högintensiva kretsen träning. I fall du inte vet, krets träning är en successiv serie övningar med några avbrott i mellan. Ett exempel på en krets träning är det, gör du 50 armhävningar som omedelbart följs av 50 crunches, följt av 30 hopp, sedan 10 fifty-yard spurter. Sedan, efter att du går igenom alla dessa övningar, ge dig själv en en-minuters paus och göra kretsen igen. Du gör detta upp till 4 eller 5 times.To hjälpa dig att få igenom träningen mycket enklare, kanske du vill ha din favoritmusik när du går igenom dina övningar. Musik kan göra en hel del i området motivation.Another mycket viktig sak att tänka på är att få så mycket vila och sömn som möjligt under dina vilodagar (som i vårt exempel skulle vara onsdagar, lördagar och söndagar). Om du följer dessa tips, det är ingen tvekan om att du kommer att få slet på nolltid. Lycka konst av: jcastor