Det är allmänt trott att om du lägger för mycket muskler snabbt, kommer du lägga fett på samma gång. Som sker i muskeln få processen. Det är oundvikligt och du måste känna till och hålla med om att om man vill få muskelmassa. Kalorier är ett måste och ju mer desto bättre om du vill få större muskelmassa på kroppen. För de extra kalorierna, kan du styra inte var de går, några av dem kommer att gå för att odla dina muskler, en del kommer inte. Och vänster kalorierna skulle generera fett. Om du vill göra dina ändringar kroppsform i en kort tid, bör du fokusera på att få muskelmassa under en tid och sedan fokusera på att förlora extra kroppsfett i en annan tid. För att sänka din extra fett, måste du öka din ämnesomsättning. Muscle nivå styr din ämnesomsättning. Så få muskelmassa först är bra för att tappa fett. Av detta skäl, bygga ett fyllnadsmedel fas i muskel är en bra start. Baserat på vad vi får här, bör ditt mål att gå upp i vikt är: få liten mängd fett och stora mängden muskler som du kan. I detta steg är din huvudsakliga syfte att inte bli av med fett helt utan att få dem så lite som möjligt. Det kan åstadkommas genom tre sätt. Räkna exakta extra kalorier du behöver. Istället för att tala om "optimal näring", kommer vi att tala om "super kost" här. Att få extra kalorier behövs för att göra dina muskler större, men att äta så mycket du kan av slumpmässiga livsmedel utöver vad du behöver för att göra din muskelvävnad större kommer få dig att gå mer fett än du borde. 15 till 20 procent av extra kalorier i dina dagliga behov är en bra punkt för din muskeltillväxt. Om ditt kaloriintag är i detta område, behöver du inte något mer kalorier. Var försiktig era näringskällor. De flesta av de extra mat bör vara i form av magert protein, kolhydrater som innehåller mycket fiber och omättade, hälsosamma fetter. Inte bara äta allt du vill. Du bör äta något gott för dig. Sådant som att äta magert kött och höga kolhydrater fiber för att stabilisera ditt blodsocker och hålla sig borta från höga halter av mättade fetter. Starta din cardio sessioner. Cardio träning är mindre viktigt för att bygga bulk muskler, men det kommer att hjälpa dig att få mindre fett. Du behöver inte gå överbord, är det bara ett extra träningspass. Bara hålla konditionsträning hög styrka och korta. 10 till 20 minuter långa pass är perfekta typen för att hålla från att förlora muskelmassa. När du har fått stor muskelmassa som du är nöjd, och då är det dags att byta till fettförbränning övningar och fokusera på att hjälpa dig att släppa extra fett och hålla din nivå muskelmassa. Du kommer att få muskler och fett på samma gång. Det är en oundviklig sanning. Det bästa tillvägagångssättet är bara att hålla fett vinna minst i stället för att försöka undvika den helt konst av:. Nathann Cyrusss