Hur kan jag uppnå andlig upplysning? Detta är den fråga som så många människor frågar. Denna artikel kommer att förklara de mest enkla och direkta metoden för att förverkliga upplysning. Meditation är den enklaste metoden för att förverkliga andlig upplysning. Och du håller på att lära sig hur man kan uppnå en mycket avancerad tillstånd av meditation. Om du inte har tränat meditation tidigare, är denna information lika viktigt, men eftersom detta är avancerad meditation, kan det vara lättare att börja med en enkel teknik som jag kommer explain.This teknik kommer mycket snabbt fördjupa din medvetenhet och kan också leda att realisera andliga enlightenment.Close dina ögon när du sitter upprätt. Med varje andetag tyst upprepa "jag är." Du kan upprepa "Jag" på inandning och "am" på utandning. Och när du är tyst upprepa detta med varje andetag, låt din uppmärksamhet vila på känslan av "jag", en känsla av att du finns i detta ögonblick. Inte för att du finns som något eller någon, men just den meningen att du finns i detta ögonblick. Med övning, kommer denna erfarenhet blir väldigt tydlig, kommer du att bli jordad i att uppleva sig själv bortom sinne och kropp, i ett tillstånd av djup frid. Från denna punkt kan du släppa upprepa "jag är" och helt enkelt vila i denna upplevelse av att vara bortom sinnet och body.Once detta har hänt, kan du gå vidare till den avancerade meditation som kommer att leda dig att förverkliga andlig upplysning . Vänligen läs detta noggrant: Sann Meditation är en kombination av båda bevittnar vad inåt som händer i ögonblicket (i motsats till att identifiera sig med vad som händer) och kapitulera för vad som är inåt här (i motsats till att försöka styra eller motstå din upplevelse.) Så du vill att din upplevelse i detta ögonblick att vara som det är, men utan att identifiera med it.You vill uppleva detta ögonblick som känslan utan att försöka definiera det, beskriva det, bedöma det, eller säga "det här är jag." Den främsta hindret i meditation är mind.Thoughts uppstår och tendensen är att identifiera sig med de tankar, att bli involverad i tänkandet. Att tro att du är den tänkare och att tänkandet är important.And då en tanke leder till en annan och innan du vet det, är meditation tid up.Many kommer att tillbringa hela sin meditation bara njuter av en viss avkoppling samtidigt bli distraherad och konsumeras av tankar . Detta är normalt. Och det finns en viss andlig tillväxt som kommer från bara njuter av fred som är there.But sann meditation innebär att släppa taget om denna tendens att bli distraherad av din thinking.To lite i taget, har stunder där du inte distraheras av ditt tänkande men är närvarande med det som är här utanför thinking.You vill kapitulera att låta tankar och känslor att uppstå, för om du försöker stoppa dem, eller kontrollera dem, kommer du att öka din stress.You vill kapitulera så att du kan tillåta dig själv att uppleva vad som är här utanför thinking.Yet samtidigt, vill du att bevittna de tankar som uppstår, så att du inte blir lata och vanligtvis vilse i din thinking.You vill vara helt fokuserad i nuet att se tanken omedelbart arisingand låt det go.So att du inte identifiera sig med tanken uppstår, men finns kvar i det som är här utanför mind.A tanken uppstår, eller många tankar uppstår, ser du detta hända och låt dem gå. Så det är denna balans som alltid är syftet: bevittnar och överlämna båda på en gång. Låta tankar, känslor, förnimmelser att vara som de är i denna stund ännu bevittnar hela upplevelsen, låta tankarna gå lika fort som de arise.At första, dessa två verkar vara varandras motsatser, men genom övning Du inser bevittnar och överlämnande är ett & same.When du når denna punkt liv kommer att bli mycket lycksalig. Du kommer att ha frihet från ditt sinne och lever i ett djupt tillstånd av peace.Eventually, båda aspekterna av överlämnande och bevittnar är korsat in i ett tillstånd av fullkomlig stillhet där endast rent formlösa medvetande remains.In detta tillstånd finns det ingen tanke, ingen känsla av formen, ingen identitet. Detta är början på Samadhi, där det personliga "jag har försvunnit och meditation händer effortlessly.It är i vila i detta utrymme som kommer att leda dig att förverkliga andlig upplysning konst av:. Blissmusic