Känner du att du förlorar kontrollen, som ditt liv är igång dig istället för att du kör ditt liv? Oavsett om du är singel, gift, frånskild, arbetar professionellt, en stay-at-home mamma, eller någonting däremellan, kan den stressiga vardagen verka överväldigande. Om ditt liv är ur balans, det finns en god chans att dina chakran är ur balans, alltför. Innan du kan få kontroll över ditt liv, måste du få kontroll över dig själv. Genom 20-40 minuter av chakra meditation varje dag, kan du rikta dina chakran och börja leva ett mer balanserat life.There finns sju huvudsakliga chakran placerade längs mittlinjen av kroppen: rotchakrat, sakrala chakra, sol chakra, hjärtchakrat , halschakra, tredje ögat chakra, och kronchakrat. Varje chakra är ett energicentrum som hänför sig till olika delar av kroppen och olika områden i livet. När man gör chakra meditation, fokusera på ett chakra i taget i ordning (första roten, då sacral, sedan sol, etc). Roten chakra är grunden för chakra systemet. Precis som när man bygger ett hus, måste du först skapa en solid grund och sedan bygga från grunden, du behöver inte starta med windows eller roof.Chakra meditation erbjuder flera känslomässiga, psykologiska, fysiska och andliga fördelar. Medan mediterar på varje chakra individuellt ger unika fördelar med anknytning till dess energi centrum, ger chakra meditation i allmänhet många övergripande fördelar också. Några av dessa fördelar är minskad stress, bättre sömn, ökad kreativitet och idérikedom, mer tålamod, lägre blodtryck, mindre smärta, en bättre känsla av frid, och en högre andlig förståelse och sammanhang. När det används dagligen, kan det leda till ökad produktivitet och bättre moods.Practicing chakra meditation i 15-20 minuter första sak på morgonen kan hjälpa till att förbereda dig för dagen. Den långsamma andning och speciella gester handen (mudras) kan sätta dig i en lugn tänkesätt och ger dig möjlighet att förbereda sig för att ta på dagen. Tänk dig att starta dagen avslappnat och bättre kunna organisera den kommande dagen. Börjar dagen utvilad kan hjälpa dig att mer effektivt hantera oväntade händelser och planera changes.If det är en särskilt stressig dag på jobbet, tar 15-20 minuter under lunchen för en lugn chakra meditation. Det kan hjälpa att minska konflikten mellan kropp och själ, så att du kan fokusera bättre och hitta mer kreativa metoder för hantering av stressiga situationer som uppstår på kontoret. En lugnare tänkesätt gör att du kan bättre hantera tid, människor, och issues.For stay-at-home moms, införande av en lugn stund mitt på dagen kan vara till nytta för både föräldern och barnet. Medan barnet sitter lugnt, ta en tupplur, läsa, eller kanske färga en bild, kan mamma delta i chakra meditation och rensa sinnet. Med ett öppet sinne, är det lättare att organisera tankar och att göra-listor, samt hantera en skrikande toddler.Winding ner i slutet av dagen med chakra meditation är en god vana att komma in. Det gör att du kan släppa spänningar av dagen innan krypa i säng. Fördelen med detta är en djupare och mer vilsam sömn. Du kommer att vakna mer utvilad och kunna ta itu med den nya dagen. När sömnen är mer vilsam, kan kroppen överleva bättre på färre timmars sömn som well.There finns många fördelar med att öva chakra meditation dagligen inklusive leder en hälsosammare, mer balanserat liv. För att börja få mer kontroll över dig själv och ditt liv, börja med att öva chakra meditation i 20 minuter en gång om dagen och du kommer att börja märka några omedelbara resultat. När du börjar att göra chakra meditation mer av en vana, kommer du även se fler resultat i det långa loppet. Ta ansvar, och börja köra ditt liv idag. Låt inte det kör du konst av:. Eva Langdon