Fastan är ett sätt att återupptäcka ett enkelt liv och ge kroppen tid att återhämta sig från en rik kost . Den amerikanska National Weight Control Registry övervakar för närvarande över fem tusen individer som har förlorat vikt på minst trettio pounds under en period av minst ett år . Hälften av dem förlorade vikt på egen hand , medan hälften deltog i ett strukturerat program . Fastan reträtter är platser där du kan starta processen att förlora weight.Knowing om fördelarna med denna metod kan motivera dig att använda den för att förlora vikt . Låt oss ta en titt på dessa - * Om du tror att du kommer att känna sig extra hungrig under denna process , det är inte troligt att så är fallet . Fastan utlöser snabb viktminskning , med lite hunger.Fasting främjar avgiftning . När kroppen bryter ner fettreserver , mobiliseras och tar bort lagrade gifter . * Begär för dugs som nikotin , koffein och alkohol minskar när man fastar . Om du har svårt att ge upp ett beroende av ämnen som dessa , kan du överväga att gå på en snabb . * Människor som har bott på fastande retreater säga att maten smakar bättre efter fastan . Dina smaklökar kommer att bli skarpare , öka din njutning av mat . * Andra sinnen också blivit mer akut . Din luktsinne , hörsel och syn kommer alla att dra , och även ditt sinne kommer att fungera bättre . * Börja med en en dag snabbt , så att du kan följa vilken effekt det har på kroppen . Detta kommer också att hjälpa dig att känna dig mer bekväm med tanken på att fasta , när du ser att det är genomförbart . * Om du är en tung eater , kan du minska dina måltider till en i ett dygn innan du börja fasta . Denna måltid är oftast äts under eftermiddagen . * Efter att framgångsrikt fasta för en dag , kan du snabbspola under två till tre dagar åt gången . Detta kommer att hjälpa dig att förbereda din kropp för en fem till tio dagars fasta . * Fastan reträtter är platser där du kan spola under handledning . Välja en reträtt som har varit i drift under många år är ett säkert alternativ konst av : . Harriet Colt