Varje gång du tränar, producerar hjärnan kemiska ämnen som kallas endorfiner, som genererar en känsla av eufori, som kallas "runners high", vilket är dessutom super lätt att bli kemiskt beroende to.Without med denna kemiska impuls , kommer du att känna lynnig, liksom av det tills du träna igen. Därför kommer du att fortsätta träna och inte uppmärksam på vad din kropp verkligen att du vet - vilket är att stop.The främsta anledningen eftersom missbrukare kommer att fortsätta att pressa sig är baserad på vad som kommer att ske när de inte tränar. Vanligtvis när de inte kan arbeta ut, kommer de att visa symptom på ångest, förvirring, depression, och är mycket mindre nöjda med themselves.Pains och achesOver utbildning inte bara har en effekt på sinnet, men hela kroppen också . Fysisk träning kommer inledningsvis att göra vad den är avsedd att göra, ge dig en vältränad kropp men när du passerar linjen, kan det vara drastisk. Muskelskada, artros, och hjärtproblem alla kommer att vänta i kulisserna om du fortsätter att överdriva. Hela kroppen har gränser och när du tvingar över denna gräns, kommer du bara skada yourself.Compulsive fysisk träning har en tendens att uppstå bland dem som är nya att träna. Som ett resultat, om du är ivriga att njuta av fördelarna med att få in bra form, kommer du att ha en tendens att överskrida dina limits.The första indikatorerna på över övningen är utmattning, utlösa en ackumulering av trötthet. Behåll i ditt sinne, är det inte bara de muskelgrupper som är i fara, men benen också. Otaliga individer som arbetar ute, tvinga sig till den grad av skador inklusive skenbenet spjälor samt stressfrakturer, efter som vägrar att vila, som sedan orsakar större och ibland långvarig damage.Also en rask promenad varje morgon kommer inte utan risk, kan såsom promenader överdrivet leda artros. När du går, du arbetar mot gravitationen. Även om du tränar din muskelmassa, du skadar också dina knäleder too.Lots av människor som vandrar upp till sextio minuter eller ännu mer daglig sluta med klagomål av värk i knäna. Sanningen är, skadar jogging också knäna, och en hel del sit ups kan göra ont också. Som med alla typer av träning, är måttlighet den vitala thing.You måste börja gradvis, och kombinera en rad olika varianter av träning, vilket är en mycket viktig faktor som tvångstankar motionärer glömmer att göra. En av de största komplikationen faktorerna av individer som får beroende att utöva är att de tenderar att utföra samma träningspass varje dag, vilket ytterligare ökar risken för permanent damage.Think rightYou bör inte träna förrän du känner helt utmattad när du 've klar. Din gräns med motion måste vara 45 minuter till en timme, 4 eller 5 dagar i veckan. När du är klar bör din träning rutin du känner dig fräsch och energisk. Varje vecka bör göra det till en vana att ta en dags paus - som din kropp behöver för att slappna av och rejuvenate.The sanna hemligheten till att detta är helt baserad på din inställning, är som att arbeta ut metoden till en hälsosam livsstil. I händelse av att du utför det helt enkelt för att behaga dig själv, kommer du slå hela målet när du står där på utövandet machine.Whenever du tar viktiga saker en dag i taget och inte överdriva det, kommer du att vara på rätt väg till en hälsosam kroppsbyggnad. Arbeta ut kan lätt bli mycket roligt och även ett sätt att varva ner, om du inte skynda det. Börja långsamt och gradvis arbeta dig uppåt. Innan du vet det, kommer du att förstå hur man kan undvika oavsiktliga skador innan de inträffar och du vet exakt vad du måste göra för att hålla hälsosam konst av:. Jamie Stevens AW