dåliga väderförhållanden är en downer för många när det gäller att behöva motivation för att slå på gymmet. Oavsett om du arbetar på ett kontor eller du arbetar hemma, grått och regnigt är inte den typ av dagar som skriker killer workout. Igår var den typ av dagen där du vill stanna i sängen eller på soffan och titta på en hel säsong maraton av din favorit TV-show. Luftrummet var grå, var regnet hårt ibland. Några av de mest högljudda åskorna jag har hört på ett tag. Försök svårt att inte hoppa över gymmet, men om du gör det, vara redo att träna hemma. (Arbeta från ett hemmakontor har fördelar och nackdelar. Utan att få lista alla för-och nackdelar, låt oss bara överens om att kunna träna på impuls är en fördel. Även om du kanske inte har arbetskollegor att motivera dig vid lunchtid, du gör ha en underbar möjlighet att bestämma hur och när du ska träna. Du vet aldrig när du kommer att behöva förbruka lite nervös energi eller släppa lite stress. Situationen påminner mig om scenen i "A Few Good Män", där Tom Cruise, Demi Moore , och Kevin Pollack diskuterar fallet och Tom Cruise plötsligt bestämmer han måste gå och få sin bat. "Jag tänker bättre med min bat", säger han. För många är motion bat och när du behöver göra det, du behöver göra det. Förmodligen skulle det inte ser alltför bra att se någon göra jumping jacks bredvid deras bås. Kollegor skulle höja ett ögonbryn eller två. Men om du behöver göra några armhävningar eller jumping jacks och du är i ett hemmakontor , detta är ett mer accepterat beteende. ((Motion alternativ för hemmet har förändrats betydligt under det senaste decenniet. Du gör inte stora bitar av vikt utrustning som utför multipla övningar. Du behöver inte heller bygga ut ett rum och utrusta den med flera maskiner. Med den explosion av personlig träning, många personliga tränare i Bronx blir mer än bara fitness tränare. De är uppfinnare och entreprenörer. Det finns ständigt nya typer av motstånd band, band stretch, vattenfyllda vikter, fyllde sanden vikter, justerbara vikter, och mattor som kommer in på marknaden. Varje tweak av ett handtag eller material verkar lägga en helt ny nivå av fitness fanatiker. Inte längre är du begränsad till att gå till ett gym eller hemma träning som består av armhävningar, sit ups, och a jumping jacks. De är bra alternativ, men nu finns det många nya lätta vikt, liten är bitar av träningsutrustning du kan införliva som inte tar upp mycket plats i hemmet. Många av de punkter som anges ovan kan skjutas under en soffa eller lagras i din garderob tills det är dags att få din puls upp. Physio bollar kan hjälpa dig med ett stort antal överkroppen och core övningar förstärkning. Och en stark kärna är viktigt för att bibehålla en frisk rygg. Många av dessa produkter kommer komma med litteratur som beskriver många av de övningar som kan utföras med produkten. A fitness professionell kan visa dig ännu more.Remember att se din läkare för en fullständig checkup innan någon fysisk kondition eller vikt utbildningsprogram,. En fullständig årlig fysisk bör vara en del av allas wellness plan. Denna enkla besök hos din läkare kan hjälpa avvärja kroniska eller allvarliga hälsoproblem från att utvecklas. Detta är särskilt viktigt om du ska träna när du är ensam. Om du är i riskzonen för någon hälsa . problem, kommer du vill veta innan du börjar Plus, kommer detta att ge dig en bra bild av din nuvarande hälsotillstånd så att du kan göra en korrekt före och efter jämförelse Njut av din träning konst av:.! Jordanien Glenn