Alla borde träna, men marknadsundersökningar visar endast 29% av USA vuxna befolkningen får de rekommenderade trettio minuters daglig fysisk aktivitet, och 26% är inte aktiva på all.Inactivity anses vara en av de kritiska orsakerna till spetsen av diabetes typ 2 i Amerika, eftersom en stillasittande livsstil och sjuklig fetma främja insulinresistens och andra faktorer som utlöser andra typer av ailments.The bra sak är att det är absolut inte för sent att få flytta, och utövar är bara om de enklaste sätten att börja hantera uppkomsten av alla typer av sjukdomar. För dem som råkar vara kandidater för några allvarliga sjukdomar som diabetes och hjärt misslyckande, kan motion och fysisk kondition förbättra tillståndet för vissa delar av kroppen såsom insulinkänslighet, minska risken för hjärtsjukdomar, och främja vikten loss.In 2009 hade Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism släppt en fråga om resultatet av sin studie och funnit att inte tillräckligt med motion och fysisk kondition var det viktigaste elementet faktorerna bakom fetma och andra allvarliga sjukdomar som diabetes. Därför är det mycket viktigt för en person att hålla sig frisk och vara vältränad för att undvika sådana ailments.The allra första beställning av verksamhet med någon fysisk träningsprogram, speciellt om du är en seriös soffpotatis, skulle vara att rådgöra med din sjukvård provider.When du har hjärt faktorer, kan din läkare vill utföra ett stresstest för att identifiera en säker mängd fysisk träning för att passa dina needs.Certain komplikationer av vissa sjukdomar kan också bestämma vilken typ av motion rutin du kan göra. Aktiviteter som tyngdlyftning, jogging, eller stor genomslagskraft aerobics kunde ganska eventuellt utgöra en fara om du har diabetesretinopati till följd av risk för mer blodkärl skador och möjliga "näthinneavlossning." Hälso-experter hävdar också att patienter med svår perifer neuropati eller PN bör hålla sig borta från mul-intensiva viktbärande övningar såsom långväga promenader, jogging, eller steg aerobics och välja i stället för skonsamma rutiner som simning, cykling, eller använda elliptiska cross equipment.If du har villkor som gör motion och fysisk kondition en svår uppgift, din operatör kan hänvisa dig till en övning fysiolog som kan utforma ett träningsprogram för just din requirements.If du redan är aktiv inom idrotten eller träna på regelbunden basis, kommer det fortfarande att gynna dig att diskutera din vanliga rutin med din läkare doctor.The kardemumman är att fysisk kondition och motion förmodligen inte bör vara ett styvt aktivitet. Din vanliga träning kan vara så enkelt som en rask nightly stadsdel promenad, gå ut med hunden, eller några minuter på en elliptisk cross maskin. Det viktigaste är att du envisas med att flytta. Varje liten bit hjälper verkligen en lot.In slutet, kommer du att inse att de många saker som god mat kan ge dig är lika samma som vad fysisk kondition kan göra för dig konst av:. Nealsbor Clandon