Jag känner de flesta män drömmer om att ha den perfekta abs, om de inte redan har fått dem, men tycker att det är svårt att veta vad man ska göra för att göra sin dröm till verklighet. Att bistå med omedelbar ab träning, den här artikeln är skriven som en start guide och hjälpa dig på vägen med några av de bästa ab övningar för att date.To komma igång, måste du göra ett entydigt beslut att gå vidare med en övning plan som kommer att ge den önskade sex-pack ab utfall, inklusive några av de nedan magövningar, och för att uppnå detta resultat korrekt, måste du boka i regelbunden motion tider. Om du vill bygga muskler och minska fett samtidigt, lönar det sig att inte bara följa en regelbunden motion rutin men också, att följa en effektiv hälsosam kost too.To hjälpa dig att komma igång, här är några enkla men intensiva ab träning för dig att try.One - Dra UpsA grundläggande ab motion, dra upp verkligen ger resultat och de gör det i min top magövningar listade. Fördelen med denna övning är att det kan utarbetas någonstans som har en bar för dig att hänga på. Med en normal grepp, är allt du behöver göra för att hålla fast en bar samtidigt som du lyfter dig upp och ner utan att du fötter vidrör marken och repeat.Exercise Two: PlankIn denna övning, måste du vara i en push up position medan i stället för med händerna, använd dina underarmar för att stödja din vikt. Sedan kan du dra bara din abs region och hålla en rak rygg och axlar. Försök att hålla denna position i ca 30 sekunder i total.Pedalling Crunches - Motion nr 3Den här övningen innebär att du ligger platt på rygg med knäna upp och händerna nära huvudet. Sedan börja cykla eller trampa med benen i luften, samtidigt som når armbågarna till motsatta knän och upprepa over.If du inkluderar några av de bästa ab övningar för män som anges i din träning plan och vi hoppas att du når dina sex pack drömmar allt snabbare. Inklusive övningarna till en regelbunden motion plan kom ihåg, kan producera de bästa möjliga resultat. En annan bra idé är att få några hälsosamma vanor som går genom bland annat en effektiv hälsosam äta rutin samt en övning rutin för att producera den ultimata results.Now du kan komma igång med några av de bästa ab övningar för män, så vad väntar du på ? konst av: E. Dawson