Jogger bröstvårta är ett problem att män ofta lider av när man kör långa sträckor . Detta är ömhet eller torrhet i bröstvårtan orsakas av t - skjortan skaver mot bröstvårtorna . Det är betydligt vanligare hos män än kvinnor . Kvinnor tenderar att bära åtsittande sport bh som hindrar tröjan från skaver mot bröstvårtan . Män däremot , är mindre lyckligt lottade i att de tenderar att känna sig lite dum bär en sportbehå . Så vad kan man göra för att förhindra skav ? Den vanligaste föreslagna lösningen på problemet är att använda plåster för att skydda mot att köra . Detta fungerar bra på att skydda , men män med håriga bröst kan hitta avlägsnandet av plåstret efteråt för att vara en problem.Micropore band är en annan vanlig lösning . Det är billigt , andas kirurgisk tejp som är mycket lättare att ta bort än plåster och lämnar mindre rester . Det är lätt tillgänglig från chemists.Duct Tape är en frekvent förslag och mer sannolikt att vara en produkt som redan sparkar om garaget. Detta är enligt uppgift mindre svårt att ta bort än plåster . Den största nackdelen här är känslan lite löjligt med kvadrater av silvertejp på dina chest.Synthetic skjortor antas orsaka mindre skav att bomull skjortor . Detta eftersom de torkar ut quickly.Vaseline är ett populärt val och längre organiserade körningar ofta har volontärer som står längs banan med badkar av vaselin höll ut för någon i pain.Some människor rekommenderar också kombinera vaselin och silvertejp - gnugga vaselin över bröstvårtan sedan tillämpa en kvadrat med silvertejp över hela area.A slutliga lösningen är att köra bar överkropp . Du kan inte skaver mot en skjorta om du inte bär en skjorta ! Den stora nackdelen med detta alternativ är att det inte fungerar oerhört bra i vinter konst av : . Steven Hocking