Vem som helst kan starta ett träningsprogram - det är den enkla delen . Hålla sig till det på regelbunden basis är vad många av oss har svårt with.It är som när du köper en ny bit av kläder - det söta sommarklänning eller trendigt par jeans hoppar på framsidan av rotationen direkt. Men som med det mesta i livet , bär nyhet bort så småningom , och det nya objektet hamnar på baksidan av din garderob senare on.the samma sak händer när du börjar ett nytt träningsprogram eller klass . De första veckorna är fräscha och spännande - motion känns roligt , vilket är en stor drivkraft . Många människor har möjlighet att träna tre gånger i veckan eller ens more.But efter ett tag , glans bleknar bort och motion blir enformigt . Din fitness boot camp , styrketräning rutin , eller Pilates klass är inte längre tillräckligt för att få dig ur sängen i mornings.So hur håller du dig motiverad ? Variation är nyckeln . Ge dig själv en händelse att arbeta för att hålla koncentrerad på dina mål , förutom att förstärka fördelarna med att vara aktiv . Visualisera och umgås när du tränar ! ( ? Låter som Drenched , höger ) Här är några tips som hjälper dig att nå dina träningsmål och hålla ledan på avstånd : * Håll dina önskade resultat i åtanke . Om du måste , skriva ner dem på ett papper och sätta upp det där du alltid kan se den . * Träna med vänner , familjemedlemmar eller till och med din hund ! Gör utöva en social händelse . * Spela in dina framsteg . Viktminskning eller fitness vinster kommer att hålla dig igång . * Förändring träningsmetoder , aktiviteter och utrustning . Dina muskler snabbt anpassa sig till den typ av övning du gör , så variera övningen för att få dem att arbeta hårdare och få de resultat du vill ha snabbare . * Inte begränsa din träning på gym . Inse att du kan träna var som helst och när som helst . * Införliva rörelse i din rutin . Reservera ett par timmar varje vecka för dig själv . * Utmana dig själv . Du kanske blir förvånad över vad du kan göra konst av : . Drenched Fitness