För alla där ute som försöker gå ner i vikt när du tränar, då uppmärksam på vad som följer. De uppgifter som lämnas här kan du verkligen sparka din träning och viktminskning framsteg till nästa högre växel. Många bortse ofta några av de viktigaste teknikerna som de kan använda när du tränar för att gå ner i vikt som verkligen kommer att påskynda deras framsteg resultat. Dessa tekniker är inte stora program översyn, utan snarare en mindre ändring här och där. Även om endast mindre i förändring, kommer dessa justeringar rampa upp kroppens totala kalorier bränner så att du kommer att gå ner i vikt när du tränar på ett mycket snabbare sätt. Det som följer är de centrala begrepp som du nu kommer att kunna införliva i ditt träningsprogram som gör att du kan öka dina resultat. Motion superset Det första konceptet som du behöver veta om och använda i ditt bantar samtidigt utövar program är begreppet superset. Ett superset är en taktik som tar två övningar och par dem rygg mot rygg med varandra. Gör den första övningen och sedan omedelbart göra den andra utan vila mellan. Superset göra 2 saker, de ökar de totala kaloriförbrukning i slutet av träningen och de hjälper också i utarmning av glykogen i musklerna. Utarmat muskel glykogen, i mindre utsträckning, ökar också andelen fett oxidation som sker i kroppen, ökar din fettförbränning framsteg. Ta kortare rast BreaksNext på listan över viktiga saker som du behöver för att lägga in din träning när du tränar för att gå ner i vikt är kortare viloperioder mellan seten. Kortare pauser håller ditt hjärta slå snabbt som sedan hjälper kroppen att bränna fler kalorier. När du behålla en snabb puls, kommer du inte bara se stora förbättringar i din konditionsträning, men du kommer också att märka större metabolisk fördelar från varje träningspass samt. Rikta dina viloperioder till 30 sekunder eller mindre mellan sets.Compound rörelser KingThe senaste teknik som du borde införa i ditt bantar under träning rutiner är en av sammansatta rörelser för varje övning. Dessa är de typer av övningar som kommer att rikta mer totala muskelfibrer på en gång, vilket är avgörande för att se din kaloriförbränning RAKET. Motsatsen till en sammansatt rörelse är isoleringen tekniken. Detta är den överlägset mest populära av många, men vad de flesta inte inser är att dessa övningar är bara inte orsakar tillräckligt med stimulans muskelfiber. Muskelfibrer som inte är fullt stimulerade lägre kalorier bränns under denna period och även minska den totala styrkan vinsterna av varje träningspass. Även om det finns några bra isolering typ övningar som du kanske vill ha i din träning, lägg dessa i slutet av sessionen. För att få mest nytta, bör din träning består huvudsakligen av sammansatta övningar. Det är vad som kommer att ge dig optimal framgång. Så följ de viktigaste punkter som presenteras ovan om du vill gå ner i vikt när du tränar och få bästa möjliga resultat. Införliva de idéer som presenteras här i dina träningspass och må bra att veta att du bara har gett din kropp en annan enormt lyft konst av: Kevin G Shaw