Finns det en upp till högt blodtryck - naturligtvis finns det

Om du har fått diagnosen högt blodtryck då du redan har fått anförandet från din läkare om farorna med tillståndet och förhoppningsvis, de behöver ändra din livsstil att hantera och vända sjukdomen. Om du är en av de olyckliga som är läkare omedelbart placerade dem på medicinering, det kommer att vara lite svårare för dig att se guldkant att högt blodtryck kan bring.High blodtryck dödar. Det är en ganska bra motivation att göra de förändringar som behövs i ditt liv. Vissa kommer att hävda att miljoner fortfarande röker, men rökning tar år att utveckla cancer och det är en avlägsen hot inte främst i rök-sinne. Som diagnostiseras med HBP är som rökare som fick precis veta att han har cancer. Det är i det här och nu, inte någon avlägsen punkt i future.So vad är upp? Fördelen är att boten för HBP innebär en kost rik på kalium, låg natriumhalt, hög halt av antioxidanter och omega-3 fettsyror. Det har fått massor av fiber och kräver fullständig hydrering. Den fokuserar på färskvaror snarare än bearbetade livsmedel. Det kräver magra mejeriprodukter och en minskning fats.In andra ord, matchar det de föreslagna dieterna för sjukdomar som tjocktarmscancer, hjärtsjukdomar till hemorrojder. Genom att behandla din HBP du stärker ditt försvar mot andra diseases.And, du kommer att se bättre ut! Kosten var inte avsedd att vara en viktminskning diet, men om du är överviktig, kommer du ner i vikt. Kosten hjälper och när det är kopplat till övning rutin kommer du att formulera, inte bara kommer du ner i vikt, kommer du tona upp som well.Diet och motion är viktiga delar i att vända högt blodtryck, men de är relativt lätta att göra med bara mindre justeringar (om du är beroende av Burger King) i livsstil. Stress, vilket är det tredje benet i boten, kräver mer arbete. Om du kan behärska stresshantering, hålla din kost och utöva rutiner, då kommer du inte bara vända HBP men du kommer att se bättre och mår bättre än innan du var diagnosed.You bokstavligen kommer att ha tar din hälsa citroner och gjorde saft
Av: Rachel Willson