Arbeta på gymmet för att få slet abs är bara halva ekvationen, för att få slet abs du måste vara uppmärksam på vad du eat.You inte behöver en examen i avancerad matematik för att bygga ett kostprogram för att utveckla rippade abs. Följ dessa fyra enkla regler för att kasta kroppsfett och få dina magmuskler att pop.Ripped Abs Regel # 1 Ät mindre CarbsWhen du försöker bränna fett, måste ditt mål vara att tömma dina kolhydrater butiker. Enkelt uttryckt, ju mer kolhydrater du förbrukar desto mindre sannolikt är det att du kasta kroppsfett eftersom kolhydrater är kroppens primära energikälla. I sin tur, kommer din kropp att använda dina kolhydrater butiker även känd som muskel glykogen som energi istället för att använda lagrat kroppsfett. Klipp ut al raffinerade och förädlade kolhydrater som vitt bröd, vit potatis, sockrade flingor och godis samt juice och soda.Ripped Abs Regel # 2 Ät mer ProteinIn För att undvika att förlora ren muskelmassa du måste konsumera en kost rik på protein speciellt när kolhydrater drastiskt elimineras. Den enkla regeln att följa är att äta ca 1 gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Få din protein för högkvalitativa källor såsom magert nötkött, lax, kycklingbröst och om du föredrar, protein barer och shakes (även proteintillskott inte är obligatoriskt) Ripped Abs härskar # 3 Ät mer FiberBy äta mer fibrer du öka volymen av mat , vilket gör det svårare för kroppen att absorbera alla de kalorier som du äter. Om du försöker få slet, det är naturligtvis en stor hjälp. Fiber minskar också aptiten och ökar den tid du känner dig full från dina måltider. Du bör sträva efter att konsumera ca 30 till 40 gram kostfiber varje dag. Stora källor till fiber är äpplen, bönor, havregryn, sötpotatis och hela korn bröd. Ripped Abs Regel # 4 Control Your Fat ConsumptionBy detta menar jag äter mer bra fetter och mindre dåliga fetter. Bra fetter innehåller omättade fetter som olivolja, fisk, mandlar, ägg. Dåliga fetter kommer från förädlade och färdigförpackade livsmedel såsom frysta middagar, bakverk och friterad mat. Du vill undvika dessa fetter som pesten eftersom de gör ingenting för dig att hjälpa dig att bygga slet abs än att sätta dig på en högre risk för alla typer av negativa hälso krämpor. Få på ett fast träningsprogram och vara konsekvent med din träning och du är garanterad att få bergfast, slet abs alla på stranden och poolen kommer att märka i sommartid konst av:. Adi Crnalic