Även kranskärlssjukdom kan köra i familjen, det finns massor av saker som du kan göra i ditt eget liv som kan bidra till hälsa av ditt hjärta och förebygga uppkomsten av hjärtsjukdom . När du inser risken och vad du kan göra åt det för att minimera risken att drabbas av hjärtsjukdom, du är på väg till ett längre och friskare liv. Du kan inte göra något åt din släkthistoria, men du kan säkert göra något åt din familj framtiden och om du är särskilt utsatta, då tiden att börja är now.Blood tryck är en stor bidragande faktor bakom kranskärlssjukdom. När ditt blodtryck stiger på grund av stress eller kost, kan det sätter extra press på hjärtat. Du bör ha ditt blodtryck kontrolleras regelbundet, minst en gång om året, men om du är mer hög risk eller lider av problem, sedan en regelbunden månatlig check-up är advisable.Another viktig faktor som bidrar till hjärtsjukdom är kolesterolhalten. En ansamling av kolesterol kan fastna på väggarna i dina artärer och orsaka stopp i blodflödet vilket i slutändan resulterar i en hjärta attack.Another viktig faktor i kranskärlssjukdom är typ-2 diabetes. Typ-2 diabetes är vanligast hos människor som är överviktiga eller feta, så att du kan förhindra uppkomsten av diabetes och därför hjärtsjukdom genom att hålla ett öga på din vikt och leda en hälsosam livsstil. Du bör äta en balanserad kost med mycket färsk frukt och grönsaker, och skära ner på socker och feta livsmedel. Drick mycket vatten varje dag och minska ditt intag av alkohol. Rökning är också en extremt dålig idé för din hälsa, och det finns gott om initiativ och tekniker tillgängliga för att hjälpa dig att sluta röka. Om du möjligen kan, sluta röka nu eller åtminstone skära ner drastiskt. Det är den enskilt bästa du någonsin kan göra för att förbättra din health.By införa mer motion i din vardag kommer du att kunna att inte bara hjälpa till med att hålla din vikt på en rimlig nivå, men det kommer också att vara ett positivt steg mot att förbättra din hälsa och välbefinnande. Detta behöver inte vara något drastiskt, skonsam träning att börja med och sedan gradvis göra mer och mer, och din kondition nivåer förbättras. Promenader, simning och dans är alla extremt roligt sätt att öka din kondition naturligt konst av:. Sean Jordan