Vi säger ofta att sätta lite hjärta i det, i allt vi gör eftersom det verkligen gör en skillnad. Men, vad gör du i gengäld för ditt hjärta? Medan vi lever längre, är hjärtsvikt framåt hos personer över 65 års ålder. Om du vill ha ett långt och hälsosamt liv, är det viktigt att börja nu, för att skydda ditt hjärta! För att skapa din hela hjärt-kärlsystemet, ditt kolesterol, ditt blodtryck och ditt blodsocker (glukos) är avgörande för hälsan hos ditt hjärta! Diabetes och högt kolesterol kan öka din risk för en hjärtattack. Även måttligt förhöjda kolesterolvärden i mitten av livet tenderar att vara en riskfaktor för demens i hög ålder. Detta visar sambandet mellan hur en del i din kropp påverkar de andra. Därför upprätthålla din hälsa dagligen är det enklaste sättet att din övergripande långsiktiga hälsa och välbefinnande. Genom att ta ett gradvis sätt att nå din hälsa, kan du tillåta sjukdomen att smyga in! Istället kan du börja omedelbart vidta åtgärder för att skydda och upprätthålla hälsa din ovärderliga hjärta, med hälsosam kost, motion, avkoppling och naturliga hjärta och hjärt supplements.Relieving stress, kan skära kalorier, och övervaka ditt blodtryck bidrar till att minska risken för hjärtsvikt. Alla dessa kan genomföras av dig själv, bland annat övervaka din egen blodtryck genom att köpa en blodtrycksmanschett. Detta är en bra start för att förebygga hjärtsvikt eftersom det finns olika villkor som kan orsaka ditt hjärta att gå in misslyckande. Mer muskler är inte bra i det här fallet, när hjärtat blir mer muskulös och styvare. Detta är vad högt blodtryck kan göra för ditt hjärta, från att göra ditt hjärta ständigt pumpa mot våld. Högt blodtryck kan orsaka ditt hjärta att arbeta övertid. Tänk dig själv kraftfullt vandring mot smällen av en konstant vindpust. Det spelar ingen roll hur stark din hjärta är. Oavsett om ditt hjärta är svag eller stark, behöver den att slappna av och att pumpa ordentligt! Vätska kan bygga upp, när ditt hjärta inte pumpa ordentligt. Prognosen är densamma för en stark eller svag hjärta, när du utvecklar flytande uppbyggnaden. För att göra det mer tydligt, är hjärtsvikt inte detsamma som hjärtstillestånd, när hjärtat slutar slå. Hjärtsvikt, i medicinska termer är tecken och symtom på vätska uppbyggd. De är hjärtattack döden av en hjärtmuskel. Eftersom hjärtmuskeln inte förnya sig, blir det så småningom en ineffektiv machine.Making ditt blodflöde för fort, alltför länge, från ständig stress kan orsaka din kropp att gå in i kampen-or-flight respons som kraftigt påverkar ditt hjärta. Du använder för att behöva att öka ditt blodflöde att tänka din väg ut ur överlevnad situationer, såsom jakt eller flyr. Nu i dagens moderna tider, kan aktivera detta system i kroppen under lång tid bränna ut din hjärtmuskel. Detta liknar din ständigt driver en stickshift på låg växel. Du kan få ut mer av din bil, men bränner du ut motorn! Dessutom kan stress leda till överätande. Matmissbruk kan leda till diabetes, påverka hela din ämnesomsättning, och försvaga dina blodkärl. Allt detta leder till att öka risken för ett kalorier hjärta attack.Cutting och skärning saltintag är avgörande för din friskt hjärta! Äta färskvaror, fullkorn och minska mejeriprodukter är alla nyttiga kostvanor för ditt hjärta. Du kanske redan njuter hjärtat hälsosamma livsmedel, såsom vitlök, bockhornsklöver och grönt te. Vitlök kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och kolesterol. Även bockhornsklöver, kan en annan utsökt krydda hjälpa till att sänka kolesterolvärdet. Inkludera grönt te, i dessa kostråd sätt att sänka din totala kolesterol. Medan man äter, ser på att kontrollera din vikt eftersom det innebär att ditt hjärta inte behöver täcka så mycket territorium. Detta hjälper enormt ditt hjärta på sitt blod pumpning väg eftersom det inte behöver ta så många omvägar längs vägen. Också vara uppmärksam på ditt saltintag eftersom man äter för mycket salt kan orsaka din kropp att behålla vatten. Ditt mål är att minska vätskenivåer i kroppen. Då har ditt hjärta inte arbeta så hårt, försöker att öka blodflödet. Detta kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck, genom att låta ditt hjärta att pumpa properly.Exercise är bra för att hålla dina blodkärl, från att bli stel! Så tänk på det, så att inte bara utöva ditt hjärta, men också utöva dina blodkärl. När träningen ditt hjärta och dina blodkärl, kan det hjälpa att styra både din vikt och din stress. Denna uppmjukning av dina blodkärl kan också uppnås genom yoga, tai chi och meditation. Det finns många sätt för varje dag, för att utöva! Nu när du vet några av de rätta sakerna för att stödja ett friskt hjärta, kom ihåg att inkludera det enkelt, bekvämt, naturliga hjärta och hjärt kosttillskott! Dessa kan hålla dig täckt, om du misslyckas med dina friska hjärtat mål. Kan du hålla din ticker tickar, för ett långt och hälsosamt liv! Några utmärkta, naturliga hjärta och kardiovaskulära Tillägg: Q10 kan dina blodkärl att relaxMagnesium hjälper lindra dina artärer från restrictingL-arginin aminosyra slappnar ditt blod vesselsLipoic syra förbättrar din funktion blodkärl och ditt blodsocker utilizationGarlic sänker blodtrycket och minskar plackbildning inne dina arteriesBilberry hjälpmedel i blodet flowHawthorn stimulerar cirkulationen i ditt hjärta själv Niacin hjälper till att förbättra din circulationVitamin C sänker blodtrycket och hjälper blodkärlen att vidgas för blod flowVitamin E (Tocotrienol) dämpar produktionen av kolesterol i ditt liverOmega 3 hjälper till att upprätthålla dina kolesterolnivåer och blodtryck konst av: Norman Lyn