Vad är en bra träning? Är det att arbeta hårt, att pressa sig själv till det yttersta? Ja det är. Betyder det att du känner dig illa på alla tänkbara sätt medan du gör det? Nope. Du kommer att känna smärta. Om det är styrketräning dina muskler kommer att göra ont, och om du kör ute i kylan till exempel, kommer dina lungor ont. Det är bara naturligt. Varför då, tror folk har dessa fasansfulla konnotationer vad tränar betyder? Eftersom de gör det på fel sätt. De bestämmer hur träningen kommer att visa sig vara, i förväg. De projicerar denna hemska bild på reality.They tänka på att träna. Det är skillnaden att göra. Funderar din träning är inte realistiskt - det tillför saker till träningen som du annars inte skulle få uppleva. Om du tror att "det är så obehagligt", kommer du börjar känna dig obekväm. Du börjar projicera: du fokuserar på något - och se världen på det sättet (jag tror det är projektionen minst, hur som helst, du vet vad jag menar) Du inte kan förutspå framtiden så att du inte vet att det blir dåligt.. "Varför då, är jag alltid rätt, varför är det alltid hemskt?" Det kallas en projektion (kolla upp det om du behöver) Om du gör något annat än vad som ger det önskade resultatet, tar du bort från möjligheten att uppnå vad du vill. Och inte bara det, men - speciellt när du gör hjärt utbildning /run - du gör hela upplevelsen hemskt. I olika grad, men jämfört med hur hårt helt enkelt köra är - utan tvekan hemskt "Så vad ska du göra.? Kör. Fokusera på dina andetag, fokusera på hur fötterna möter marken - Allt annat än dina tankar. Kör så hårt du kan inte fokusera på dina tankar, om det är vad som krävs - det kommer fortfarande att vara mycket mindre tröttande än att tänka, vilket utskjutande saker som inte är sant, om träning - på träningen. Eller, ännu bättre: i stället för att klaga på smärta, låt oss säga att du börja söka smärta? Vad som händer är att du inte störs av det. "Men varför skulle jag söka ont?" Du söker smärta, eftersom du vet vad det kommer att ge dig - ett bättre resultat, en bra känsla efteråt, mer energi, med andra ord är det värt it.You måste vara medveten om hur du andas när du kör, och inte känner av dina tankar om hur mycket det suger att köra. Använd ditt sunda förnuft för att räkna ut vad som kommer att producera resultat, och vad kommer bara förvirra konst av: Renaisscance