Vet du om att du har hälsosamma nivåer av kolesterol? För de flesta är svaret kommer först när de testas för kolesterol under en rutinmässig läkarundersökning, eller har fallit offer för en hjärtattack eller stroke. Det beror på högt kolesterol generellt ger inga symtom förrän skadan är skedd. Kanske är detta anledningen till hjärtinfarkt är den vanligaste dödsorsaken för amerikaner inför alla typer av cancer combined.Another intressant faktum om kolesterol och kolesterol hälsa, är att hjärt-kärlsjukdom har sina rötter i barndomen. Det stämmer, kan alla som hamburgare och pommes frites har stannat med oss alla dessa år i form av arteriell kolesterol och inlåning plack. Vem har sagt, att skräpmat inte skulle hålla med oss väldigt länge? Den goda nyheten är att åderförkalkning grund arteriell plack kan vändas, men det första steget är att förstå var du är och vart du försöker. Det första steget i denna process är att veta vad hälsosamma kolesterolnivåer verkligen är, och därefter testas en gång i några år för att se till att du uppnår ditt mål goals.The test som du bör tala med din läkare om är en lipid profil eller lipid panelen. När ett enkelt blodprov bara kan mäta kolesterol och lipoproteiner med hög densitet, kommer en lipid panel mäter totalkolesterol, density lipoprotein (HDL), låg densitet lipoproteiner (LDL) och triglycerider som är en typ av fett i blodet. Alla dessa läsning är viktigt att ge en person en realistisk bild av var de är och var de behöver gå för att uppnå hälsosamma nivåer av kolesterol. För de flesta människor hälsosamma nivåer av kolesterol sker bara när LDL eller dåligt kolesterol drivs ner till 110 eller mindre, HDL eller goda kolesterolet drivs upp till 50 eller fler, blodfetter eller triglycerider drivs ner till 150 eller så, och total kolesterol avläsningarna är i 200 milligram för varje deciliter blod. Om du har ytterligare riskfaktorer såsom en familj historia av hjärtsjukdomar, är inaktiva och /eller överviktiga, har diabetes eller blodtryck, eller är en cigarett rökare din öronläkare kan föreslå att du strävar efter siffrorna 10 procent eller mer under föreslog de för en vanlig människa utan kardiovaskulär risk factors.What mer bör jag veta om hälsosamma nivåer av kolesterol? Att uppnå hälsosamma nivåer av kolesterol, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet), sänka LDL (det onda kolesterolet nivåer), och få total kolesterol ned till acceptabla hjärta hälsosamma nivåer. Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en säker och effektiv kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins