Förhöjda blodfetter är i första hand beror på kosten. Genom en process som kallas lipid proteinmetabolism kroppen använder, lagrar och sprider lipider och lipoproteiner (HDL och LDL). Denna process sker när du äter mat. Efter förtäring din favorit kulinariska rätter det (tillsammans med lipider /fetter) flyttas till magen för matsmältningen, sedan gör det vägen till tarmen, och slutligen till levern. Denna process är mycket effektiv, att hitta en plats i kroppen (ibland runt midjan) för allt detta fett med väldigt lite om någon gör sin väg ut ur kroppen genom fast avfall. Problemet med förhöjda blodfetter har mycket att göra med det faktum att kroppen gör alla nödvändiga lipider, alltså något extra fett som konsumeras gör det vägen till levern där det omvandlas till kolesterol ökar risken för gatan partikelfilter plakett insättningar. Men kolesterol behöver hjälp att göra sin väg genom kroppen. Detta stöd kommer i form av lipoprotein med hög densitet (HDL) och lågdensitets-protein (LDL). För kolesterol fånga en åktur på HDL resan blir kort och koncist så småningom hamna i tarmen och lämnar kroppen. Å andra sidan är dessa kolesterol molekyler tas upp av LDL kommer att vara i för en vild resa färdas genom artärerna till destinationer okända. Men här ligger problemet med förhöjda blodfetter. När förhöjda blodfetter inträffar de flesta av dessa små fettpartiklar plockas upp av LDL (det onda kolesterolet) och höga nivåer av LDL är förknippade med en uppbyggnad av plack i artärerna, som leder till åderförkalkning och hjärta disease.What kan göras om förhöjt lipider? tillfällen göra genetiska sjukdomar såsom hyperkolesterolemi kontrollerar förhöjda blodfetter mycket utmanande, förmodligen kräver ett receptbelagt läkemedel. Dessa fall står för endast cirka 2 procent av kolesterol och blodfetter problem. Ändå kan det vara en bra idé att prata med din läkare om att ha en lipid profil görs för att utesluta detta possibility.Once vi vet att våra förhöjda blodfetter inte orsakas av en genetisk sjukdom så vi kan gå framåt med tillförsikt, med åtgärder för att minska dessa potentiellt farliga blodfetter. Låt oss titta på fyra enkla steg för att åstadkomma detta * Små låg halt mättat fett måltider:. Ingenting kommer att producera förhöjda blodfetter snabbare än att äta stora måltider mycket mättat fett och kolesterol. Några enkla hjärta friska idéer är att ersätta fleromättade fett livsmedel (fisk och sojabönor) för hög mättat fett livsmedel, hålla kött portioner ner till 4 gram eller mindre med övergripande måltiden serverar små, och äter mycket frukt och grönsaker. * Lösliga fiber livsmedel kan hjälpa: Lösliga fibrer är en festsabotör för förhöjda blodfetter. Anledningen är att lösliga fibrer (havre måltid, havrekli, fullkorn, fruktkött, bönor) binder med blodfetter, inklusive kolesterol, i tarmen och eskortera den ut ur kroppen innan den har en chans att hamna i artärerna . * Håll dig aktiv: Motion har många positiva effekter när det gäller att förhöjda blodfetter med den kanske viktigaste väsen som att höja det goda kolesterolet (HDL) och sänker det onda kolesterolet (LDL). Detta innebär färre fettmolekyler reser genom dina artärer och därmed minska risken för kranskärlens plakett insättningar bildar * Överväg tillägg:. Med varje dag som det verkar fördelarna med tillskott i förhållande till hjärtat och gatan hälsa blir mer tydlig. De tre som har visat som anses av många vara den mest användbara är omega 3 fiskolja rik på DHA /EPA, vitamin B12, B6 och folsyra, samt naturliga kolesterol kosttillskott minskning konst av:. RD Hawkins