Låt oss inse det , hatar de flesta människor kör . I militära bootcamp , när du får problem , vad har du att göra ? Kör . Att växa upp i skolan , vad gjorde du hatar att göra i PE klass? Kör . På ett idrottslag , vad händer om du gör för många misstag i praktiken eller i ett spel? Run.To flesta människor , kör sucks.And här är där skon klämmer , de flesta tror kör suger , men de vet också att de måste göra en bra cardio workout plan . De vet att konditionsträning kan hjälpa förlora kroppsfett , förbättra din hälsa och vitalitet , och hjälper till att hålla många sjukdomar bay.So , fördelarna med att köra = bra . Den kör själv = sucks.Hmmmm . Vad gör Easy - ? Bara göra andra saker istället för running.All löpning blir är att du andas tungt . Det finns inget magiskt med att köra själv . I själva verket , springa - speciellt om du gör det för långa sträckor på trottoaren - kan vara hårt på kroppen . Fogarna måste absorbera en hel del effekt , eventuellt orsaka långsiktiga skador ( om du lägger tillräckligt med miles i ) till knäna , fotlederna och höfter . Alltför många steg över lång tid är som för mycket av något - dåligt . Och den upprepade tjat kan leda till att du även få ben blåmärken i hälarna på din feet.So , varför inte hitta andra aktiviteter som får din andning tunga istället för att bara köra ? Detta kan öva sport , spela spel , göra gymnastik , eller vanligt gamla manuella labor.Focus på att få dig andas tungt , och du kommer att få hjärt fördelar du letar efter konst av : . Matt Wiggins