Du har levt med din partner för en stund när de plötsligt informera dig om att du har börjat snarka. Du överraskas. Du har aldrig fått höra att du snarkar innan. Kanske vet du ens för ett faktum att du inte snarkar innan. Du behöver inte bara börja snarka ur det blå ... gör du? Egentligen händer det oftare än du kanske tror. Snarkning har en mängd olika orsaker, av vilka många är på grund av förändringar i livsstil. Om du har plötsligt börjat snarka, kanske du vill ta en titt på de senaste händelserna innan du träffar apoteket. Ofta är det inte ett piller eller en spray som du behöver, men en enkel livsstil change.Have du hade snuva sistone? Ofta allergier eller trängsel är de skyldiga. Om du har varit sjuk eller lider av hösnuva, kan det vara orsaken till ditt plötsliga snarkning. Behandla dina allergier och snarkning bör sluta på egen hand. Tills den gör det, använd gärna en snarkning spray innan sängen. Har du druckit innan sängen? Ibland en sängfösare kan hjälpa dig att sova, men det kan också få dig att snarka genom att koppla vävnaderna i halsen och något hindrar din luftvägarna. Det kanske inte är tillräckligt för att orsaka obehag, men det är troligt att avbryta någon som sover bredvid dig. Om slår flaskan är så att du måste snarka, försök att begränsa din innan sängen alkoholkonsumtion till förmån för din partner.Okay, är detta en tuff en. Har du fått nyligen i vikt? Medan sätta på några extra pounds inte kan påverka din figur genom mycket, kan det orsaka luftvägarna att bli trängre, vilket resulterar i obehagliga ljudet av snarkning. Medan din partner inte får något extra vikt, kan de tänka snarkning. Alla skojar, det finns tillfällen då snarkning är faktiskt ett symptom på något värre. Om din snarkning starter och stopp medan du sover eller du ofta vaknar med ett ryck, kan du ha drabbats av sömnapné, ett allvarligt andning tillstånd. Be din partner om du verkar sluta andas när du sover, eller anteckna hur du känner. Om du får en fullständig åtta timmars sömn men ändå känns det som om du inte har sovit, det finns en hygglig chans att du kan lida av obstruktiv sömnapné. Tala med din läkare för att avgöra om du har sjukdomen och vad du bör göra åt det om du gör det. Det finns många olika anledningar människor snarkar. Några av dem är till följd av en förändrad livsstil, vissa inte. Det viktiga att komma ihåg är att du inte behöver genomlida det. Det finns ett antal lösningar som sträcker sig från tabletter och band till muntliga enheter. Det finns även en akupressur anti-snarkning ring som du bär på fingret när du går till sängs. Försök att fastställa orsaken till din snarkning, så gör vad du kan för att behandla det. Då är du och din partner kan sova hela natten snarkar gratis konst av:. Caz