Bara vara ... Jag hör det hela tiden från min vän men aldrig riktigt förstått vad det betydde. Du förstår, jag är den typen av person som alltid måste göra något, oavsett om det är för min familj, mina vänner, mina grannar ... Du får bilden. Allt detta betyder att ingen tid för me.Meditation inte ger tid för mig. Ingen annan kan vara en del av mitt meditativt tillstånd. Det finns steg man måste gå igenom på väg att faktiskt bara vara. Först och främst, och detta är min biggy, du måste vänja sig vid att sitta stilla. Ingen rörelse. Ingen springer hit och dit. Det är som att slå av strömbrytaren på din kropp. Har du en? Vet du var det är? Hitta den och världen kommer att visas en hel clearer.Am jag den enda som har svårt att fokusera? Idag med tv, videospel, musikvideor och filmer finns det alltid något som flimrar framför dig försöker distrahera dig från ditt fokus. Det finns kloka människor i världen som har hittat ett bättre liv genom att ta TV, radio, tidningar och TV-spel ut ur hemmet. De är inte längre pelted och dragit alla sätt. De har funnit att förmågan att fokusera på att leva och göra det i kvalitet fashion.Okay, så nu kan du fokusera på ditt jobb, om dina barn, om dina vänner. Men hur vända som fokuserar inåt på dig? Meditation hjälper dig att lära dig att upptäcka vad som gör dig dig. Du kanske inte gillar vad du ser vid första men medveten om det ger dig möjlighet att ändra det. Det finns ett talesätt som går ungefär så här: du kan inte veta vad ni inte vet. Tänk på det ... Som månaderna går och du fortsätter att meditera dagligen kommer du förmodligen hitta dig själv mediterat längre tidsperioder. Detta är inte alls ovanligt. Du börjar känna frid. Dina barn känner inte dig eftersom du är så lugn runt dem. Det känns så bra att du börjar längta efter de tider på dagen när du tar en paus för dig själv. Meditation kan bli mycket beroendeframkallande men i en extremt positiv way.You blir mer fokuserad när du mediterar. Du upptäcker vad det innebär att känna sig avslappnad. Dina tankar är inte längre som ett flipperspel i huvudet. Ditt sinne är speciellt att slå sig ner. I detta tillstånd kan du åstadkomma så mycket mer och må bra om det. Du vet att du har gjort ditt bästa och nu är det dags att gå vidare till nästa punkt på dina list.As du mediterar, när du blir bättre på det och njuta av det mer och mer du är bunden att uppleva korta perioder av stillhet och frid . Omfamna dessa tider. Du har etablerat dig på vägen till "bara vara". Grattis konst av: Brenda Simard