Myt: Tvätta ansiktet oftare kommer att klara upp acneReality: Facial fläckar orsakas inte av smuts. I motsats till vad du kanske har sett i reklamen, gör porerna inte blockeras uppifrån ner på grund av "föroreningar". Snarare, väggarna i en por hålla ihop djupt i huden, börjar akne bildas. Långt ifrån att förebygga acne, kan frekvent tvätt irritera faktiskt porer och få dem att bli igensatta. En disktrasa kan lägga ännu mer irritation. Det bästa är att tvätta mycket försiktigt med bara händer, och bara tvätta två gånger day.Myth: Stress orsakar acneReality: Stress kan ha en effekt på hormoner och teoretiskt kan främja akne. Dock är ett effektivt akne systemet mer kraftfull än en släng av stressen någon dag. Vissa psykiatriska mediciner kan ha akne som en bieffekt, men stressen i sig är ingen big deal. Din tid är bättre att bestämma den rätta kursen för akne behandling istället för att känna skuld om stress.Myth: Onani eller orsakar kön acneReality: Denna föråldrade begrepp, ursprung så tidigt som på 17-talet för att avskräcka ungdomar från att ha sex före äktenskapet, bygger inte på vetenskapliga bevis. En mer trolig förklaring kan vara att högre nivåer av androgener (manliga könshormoner) kan orsaka ökad sexlust. Vi vet också att höga nivåer av androgener kan relateras till mer allvarliga fall av akne. Så det kan vara högre androgen nivåer och inte tillhörande ökning av längtan efter sexuell aktivitet som är relaterad till acne.Myth: Solen kommer att hjälpa att bli av acneReality: Solen kan fungera på kort sikt för att påskynda röjning av befintliga akne medan rodnad din hud, vilket blanda din hudton med röda akne märken. Emellertid är en solbränna faktiskt hudskador. Det är viktigt att undvika skador på huden samtidigt som man försöker bli av med akne. Sun exponering orsakar irritation som kan göra akne värre. Folk kommer ofta märka sin hud bryter ut så det läker från solskador. Solen är en kortsiktig plåster som ofta kommer att bita tillbaka med mer acne under veckorna efter exponering. Med detta sagt, jag vill inte ge intryck av att solen är onda. Det är inte. Vi får vårt D-vitamin från solen till exempel. Begränsning solexponering på akne benägen områden av kroppen är mest sannolikt klokt, men viss exponering från tid till annan är inte bara oundvikligt, utan är helt okay.Myth: Kost och akne är relatedReality: Summan av kardemumman är att vi behöver mer forskning. Vi vet att människor i vissa urfolkssamhället inte upplever akne som helst över hela befolkningen. Detta står i skarp kontrast till den utbredda förekomsten av akne i hela det moderna samhället. Det lämnar oss att fundera på frågan om huruvida de inhemska folkets kost bidrar till deras acne-fri hud. Upptäcka ett dietary sätt att förebygga akne kan vara en framtida verklighet, men kan vi leva så annorlunda från våra jägare /samlare förfäder att det blivit nästan omöjligt att replikera våra förfäders kost. Men, låt oss se om vi kan arbeta tillsammans för att komma fram till någon konsensus från våra egna erfarenheter. Om du känner att du har rensat din akne med en viss diet, eller om du planerar på att försöka en diet av något slag, posta din metod på Nutrition & Holistisk hälsa anslagstavla konst av:. Vakra