Det är en vanlig föreställning att kost och livsstil är inte faktorer i orsak och behandling av akne. Tvärtom, klinisk och oberoende forskning har visat att kost och livsstil är förvisso viktiga faktorer för dem som lider av akne. De flesta behandlingar erbjuder ingen hjälp med att identifiera de bakomliggande orsakerna till akne, och vissa mediciner har obehagliga biverkningar. Upptäck hur du kan vidta åtgärder för att på ett säkert och naturligt eliminera denna envisa affliction.Most bearbetade "västerländska" livsmedel är ganska hög i enkla sockerhalt. En växande mängd vetenskapliga bevis tyder på att medan en västerländsk diet kan vara bekvämt och välsmakande, kan det också ha en negativ inverkan på din hy. Västerländska livsmedel som har ett högt enkel sockerhalt (förädlade livsmedel såsom vitt mjöl) öka kroppens produktion av insulin, vilket främjar inflammation i huden, samt överproduktion av olja och hudceller i porerna som leder till bakterier överväxt på huden vilket resulterar i bildandet av acne.Thus är det viktigt att inse vikten av ett lågt glykemiskt diet för att förbättra akne symptom. Du kommer också att bidra till din allmänna hälsa och känsla av välbefinnande genom att minska eller eliminera ditt intag av förädlade livsmedel, särskilt de med ett högt enkel sockerhalt. Komjölk har också varit att förvärra akne och bör undvikas. Medan komjölk har vissa hälsofördelar, kan du få samma fördelar genom användningen av kosttillskott såsom vitamin A, vitamin D, och Calcium.Growth hormon används i produktionen av många av våra livsmedel. Studier har visat entydigt att tillväxthormon är en stor bidragande faktor för akne bildas, och om möjligt bör du köpa hormon gratis kött, fågel och ägg. Genom att fokusera på hela livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, kallt vatten fisk och magert fjäderfä du kommer att gå en lång väg mot en klar hy. Det är också ganska bra att dricka ett glas kvalitet vatten varje två eller tre vakna timmar för att förbättra avgiftning, och allmänt hudens hälsa. Stress kan också sätta på en akne utbrott, eller förvärra en befintlig utbrott. När du är stressad kroppen producerar ett stresshormon som heter kortisol, vilket kan resultera i ytterligare hormonella förändringar som förvärrar akne. Stress minskar aktiviteter som motion, bön, kan en meditation vara mycket hjälpsamma konst av:. Kelly Friel