Hur man gör löparskor mer flexibel

Löparskor bör vara flexibel för att absorbera chocken av effekten när foten träffar marken. När löparskor är inte flexibla, kommer foten och benet måste använda extra muskler och kraft att köra. Löparskor som inte är flexibla orsaka en löpare för att utöva extra energi samtidigt som man försöker att skapa en naturlig steglängd. Men när löparskor är flexibla, kan foten följa en mer naturlig steg. När du köper löparskor, alltid leta efter skor gjorda för att vara naturligt flexibel. Innan du kör in nya skor, det finns sätt att bidra till att bryta dem och lägg flexibilitet. Saker du behöver
Nya löparskor
Visa fler instruktioner
1

köpa rätt typ av skor för löpning. Löparskor är skapade för att vara flexibel och att komplettera den naturliga steg av foten när man kör. Köp inte skor som inte är tillverkade för att köra, såsom promenadskor eller terränglöpning skor, som andra typer av skor är gjorda för att vara mindre flexibel än löparskor.
2

Wear nya löparskor medan utföra skonsamma, vardagliga aktiviteter under minst tre dagar (av och på) för att börja bryta i skon och öka flexibiliteten. Inte omedelbart köra i skor utan att bära dem runt huset eller under enkla aktiviteter först. Addera 3

långsamt införliva nya skor i din kör rutin. Efter att bryta i nya löparskor för ett par dagar, inte omedelbart kasta bort dina gamla skor. Kör in de nya skorna en gång och sedan köra i gamla skor nästa gång. Växla mellan nya och gamla löparskor i upp till en vecka för att hjälpa långsamt bryta i de nya skorna och öka flexibiliteten i sulorna.
4

Kontinuerligt växlar mellan löparskor. Växla mellan två par löparskor varje vecka för att bibehålla flexibiliteten i löparskor och minska nedbrytning och normalt slitage på skorna. Genom att växla mellan två par, kommer skorna bibehålla premium flexibilitet och samtidigt öka livslängden.