armén tote bag
Sand
Silvertejp
Gamla kläder nära Old mopphuvud
Foam
Visa fler instruktioner
Heavy Bag
1
Ta lite skum och klär insidan av en armé tygkasse med det. Skär en rund skum bit och placera den på botten av insidan av påsen. Lining väskan kommer att hindra det från att bli knölig när du fyller upp det.
2
Häll en 10-pound påse med sand i armén påsen. Skär en annan runda bit skum och placera den ovanpå sanden du bara strömmade in i påsen.
3
Upprepa processen i steg 2 minst tre gånger tills påsen väger ca 50 pounds.
4
Börja längst ned av armén påsen och linda hela påsen i silvertejp hela vägen till toppen av påsen. Detta lägger till stöd för säcken, håller den från att slå sönder och även tillför lite mer kudde för dina händer.
5
Fäst en kedja till toppen av påsen och häng påsen från en stadig stråle. Addera Grappling Dummy
6
Ta en gammal svett skjorta och ett par byxor och använda tejp för att täta änden av ärmarna och benen på byxorna. Använd tillräckligt med tejp för att se till att dessa öppna hål tätas med några luckor för fyllning av din docka att falla ut.
7
Stuff benen och midjan delen av byxorna med gamla kläder som du inte längre vill ha. Du kan också få gamla handdukar och filtar för att använda som fyllning också.
8
Ta gamla kläder och handdukar och grejer kroppen och armarna av svett skjortan tills den är full.
9
Placera botten av svett skjortan över toppen av byxorna och silvertejp ihop dem. Du kommer att behöva använda ungefär tre eller fyra rullar av tejp för att se till att de båda kroppen bitar av din grappling dummy är robust och kommer inte komma ifrån varandra.
10
Ta en mopp huvud från en gammal mopp och täcka huvudet i silvertejp. Slå in moppen huvudet i en gammal svett tröja och täcka den i silvertejp också.
11
Stick änden av moppen huvudet i halsen delen av svett skjortan fäst vid kroppen av grappling dummy. Wrap tejp runt svett tröja och "hals" av provdockan för att fästa den på kroppen.