En fördel att löpband igång kan ha över vägspring är inverkan på leder och muskler i kroppen. Löpband har ytor gjorda av plast och gummi som har en hel del flexibilitet, vilket kuddar lederna som fötter klivet genom miles. Köra på hårda trottoaren som asfalt och betong kan vara mer stressande på lederna och kan resultera i en högre förekomst av förslitningsskador som plantar fasciit eller smärta och ömhet i trampdynan. Som sagt, de flesta tävlingarna hålls utomhus på vägar och andra hårda ytor, så om du tänker tävla är det viktigt att köra på hårda ytor under åtminstone en del av din träning. Addera hastighet
annan funktion i löpband som kan vara både en fördel och en nackdel är att du måste ställa in dem till en viss hastighet och göra en medveten ansträngning för att ändra hastigheten under din löpning. Detta kan tillåta dig att hålla en jämn takt och hindra dig från att sakta ner när du pressar dig själv genom en hård träning körning. Å andra sidan, kan den inställda hastigheten gör du kör för fort för länge, vilket kan leda till formuläret för att bryta ner och leda till skador. När du kör på vägen, kommer du sakta naturligt ner när du tröttnar att spara energi och behålla ditt formulär.
Wind
Wind är en annan viktig skillnad mellan att köra på löpband och vägen. När du kör på vägen, kommer det sannolikt att åtminstone en bris, och även när det inte blåser, din kropp rör sig genom luften som du kör skapar vind. Till exempel om du kör på 6 mph genom stillastående luft, är det som om du står inför en 6 mph vind. När du kör på ett löpband du möter inget luftmotstånd. Detta innebär att kroppen inte kan ha möjlighet att kyla sig själv så effektivt som normalt eftersom den förlitar sig på den evaporativa kyleffekten av svett. Detta kan göra att du svettas mer än normalt när du kör på löpband som kroppen försöker att kompensera. Med hjälp av en fläkt kan lindra problemet.
Hinder
En fördel med att köra på vägarna är att terrängen ständigt förändras. Detta tvingar dig att få användning för att undvika hinder och vara medveten om var du kliva, vilket kan vara viktigt i ett linjelopp. En annan skillnad är att vägarna ofta är branta och gradvisa stigningar och lutningar. Medan löpband ibland har möjlighet att avböja eller lutning, höjdskillnader tillhandahålls av vägarna är mer naturlig och tvinga kroppen att göra justeringar undermedvetet. Det kan också vara svårare att hålla sig motiverad på ett löpband när det är möjligt att stanna när som helst, det är inte så lätt att stanna på en väg kör när du fortfarande är flera miles hemifrån I slutändan, det är inte en enorm skillnad mellan löpband och miles trafikanter i termer av hur det fungerar dina muskler - det främsta skälet att välja en över den andra är önskemål och bekvämlighet . Under kalla månaderna eller dåligt väder, kan det vara bra att ha tillgång till ett löpband för att logga miles. Löpband kan du också stoppa i händelse av skada, för att gå på toaletten, få mat och vatten, eller kommunicera med andra under en körning. Addera