Löpband Övervarvtal Träning

Övervarvsskydd utbildning tvingar idrottare att röra sin kropp eller delar av sin kropp i hastigheter högre än deras normala konkurrenskraftig hastighet . På ett löpband , kommer en idrottsman springa så fort som möjligt så länge som möjligt under överhastighet träning . Så fungerar det

på ett löpband , kommer den tävlande stå vid sidan av löpbandet bälte och påskynda hastigheten på en hög nivå innan noggrant hoppar på bandet . När idrottaren inte längre känner att de kan hålla jämna steg med hastigheten på löpbandet , kommer de att gå till sidan av löpbandet bälte . Detta bör upprepas flera gånger . Enligt OverspeedTraining.com
Fördelar

, " övervarv träning är effektivt eftersom det ökar intensiteten i träning per tidsenhet . " Fördelen med att använda ett löpband för överhastighet utbildning är att löpbandet möjliggör en kontrollerad träningspass . Idrottaren har befogenhet att öka eller minska hastigheten . En inställd hastighet gör att idrottare att vara konsekvent .
Nackdelar

Förmodligen springer på ett löpband är " biomekaniskt olika från vanliga - terräng löpning . " Köra eller tävlar på ett löpband är väldigt olika från att köra på asfalt , betong eller gräs . Som ett resultat av många experter diskutera effektiviteten av att använda ett löpband till tåg idrottare .