Låt oss inse det, bra kost under graviditeten är viktigt för utvecklingen av ditt barn och en av de enskilt viktigaste sakerna du kan göra är att ta ett dagligt omega 3 tillägg, enligt en av världens ledande hälso experts.Even EU rekommenderar att ta minst 200 mg DHA per dag som väsentliga graviditet näring för att bidra till utvecklingen av barnet. De två viktiga omega 3 oljor är DHA och EPA, med DHA nu visas vara ansvarig för de flesta av benefits.DHA har visat sig förbättra fosterutveckling, förbättra synen och minska förekomsten av beteendeproblem senare. En färsk studie från Australien visar också förbättrad hand-öga-koordination och ökad kompetens förståelse, illustrerar vikten av DHA omega 3 näring under pregnancy.It uppskattas att över 85% av gravida kvinnor är faktiskt brist på omega 3 och när man betänker att över sjuttio procent av nyfödda barnets hjärna och nervsystem består av dessa omega 3 s och en tredjedel av en vuxen hjärna är DHA fett, kan du se hur viktigt det egentligen är för korrekt graviditet nutrition.They också hjälpa mamman genom att bidra till göra graviditeten lättare och minska risken för för tidig birth.When välja ett tillägg säkerställa att den är farmaceutisk kvalitet och har genomgått molekylär destillation. Denna process skiljer ut föroreningar som kvicksilver, bly och PCB, vilket innebär att endast ren koncentrerad olja. Många produkter har inte genomgått detta så kolla carefully.A högre mängd DHA över EPA bör vara närvarande för att få full nytta tillgängliga, och du ska kunna se de enskilda beloppen på etiketten eller hemsida. Leta efter cirka 250 mg DHA per mjuk gel eller capsule.The högre renhet och DHA, den högre fördelarna för mamman och barnet kommer att bli, det är så enkelt är det! För att ge ditt barn den bästa starten i livet, och att hjälpa dig bibehålla optimal hälsa samt, ta ett dagligt omega 3 tillskott hög grad kommer att lägga till i din kost under graviditeten, hjälper till att säkerställa både mamman och barnet behålla det bästa av health.If du vill veta mer om den höga kvaliteten DHA fiskolja tillskott jag personligen tar dagligen, besök min hemsida idag konst av:. Rich Hawkins