Ryggont är något som de allra flesta gravida kvinnor kommer att ha att göra med. Förändringar som sker i kroppen kan orsaka några verkliga problem, och ibland är det svårt att veta det bästa sättet att handskas med dem. Gravida kvinnor har också den nackdelen att de inte kan ta en hel del analgetika eller antiinflammatoriska som de normalt kanske när de inte är gravida. Som ett resultat, måste de titta på några naturliga och mindre konventionella alternativ. Lyckligtvis är många av dessa alternativ är bra, och ju tidigare du börjar träna dem, desto snabbare kommer du att vara fri från back pain.Treatment för nedre ryggsmärtor under graviditeten hänger på två viktiga faktorer. Den första är hållning. När du blir gravid, tillverkar kroppen ett hormon som kallas relaxin, som mjukar en hel del av dina senor och ligament, som förberedelse för förlossning. Detta skapar instabilitet i hela ryggen och bäckenet, vilket gör det lätt att låta hållning halka. Den andra saken som händer är att magen växer sig större och börjar dra din tyngdpunkt framåt. De flesta kvinnor båge ryggen som en reaktion, men detta är fel sak att göra. Övergripande kommer bara att orsaka mer smärta. Öva gå med axlarna bakåt, och se till att stå så lite som possible.The annan stor behandling för nedre ryggsmärtor under graviditet innebär en förstärkning av kärngrupper muskelgrupper. Dessa är de muskler som stöder din nedre ryggen och magen. När försvagad, kan dessa orsaka smärta eftersom andra delar av baksidan kommer att försöka att kompensera. Spendera lite tid varje dag på styrka och flexibilitet bygga exercises.Treatment för övre ryggont faller mycket i samma banor. Du kommer att finna att förbättra din hållning är fördelaktigt för övre ryggsmärtor också. Mycket av smärta i övre delen av ryggen kommer från utbyggnaden av livmodern mot revbenen, och tryck uppåt mot membranet. Detta kan leda till blåmärken revben och nöp nerver, vilket kan vara mycket painful.Besides bättre kroppshållning, är behandling för övre ryggont fokuserat på sträckor som hjälper till att lyfta revbenen upp och bort från din torso, skapa åtminstone någon tillfällig lättnad från tryck. Behandling för nedre ryggsmärtor under graviditet och behandling av övre ryggsmärtor kan ofta arbetat tillsammans. Om du kan, gå och se en kiropraktor, som kommer att kunna göra justeringar som kommer att göra hela ryggen känns linje, avslappnad och mycket mindre smärtsamt. Du kan också överväga att se en akupunktör, eftersom de tenderar att ha god framgång med behandling av smärta av alla slag. Om du lider av en eller båda typer av smärta, inte bli alltför avskräckt, eftersom du vet att situationen är tillfällig. Tänk dock på att behandling för nedre ryggsmärtor under graviditet och behandling av övre ryggsmärtor är oftast ganska enkelt. Kom ihåg att använda en god hållning, och spendera 10 eller 15 minuter per dag på träning som kommer att sträcka dina muskler och bygga styrka på rätt ställen konst av:. SWilson