En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv och ditt ofödda barn under graviditeten är motion. Det finns många studier som visar att kvinnor som tränar under graviditeten löper större risk att ha enkel arbetskraft och leveranser och snabbare återvinningar. Innan du börjar ett träningsprogram under graviditeten är det viktigt att du rådgöra med din läkare. För vissa kvinnor kan det vara farligare än fördelaktigt att utöva under graviditeten. När du får klartecken från din läkare, kan du ge dig ut på ett träningsprogram som passar till din skede i graviditeten. Här är bara några av de fördelar som förknippas med motion under graviditeten: - Motion hjälper bekämpa trötthet. - Motion hjälper till att minimera ryggsmärtor eftersom det bidrar till att stärka ryggmusklerna. - Motion kan hjälpa till att främja en mindre mängd fett vinna under graviditeten. - Övning ger en exceptionell form av stress. - Kvinnor som utövar under graviditeten löper mindre risk att uppleva svåra mödor. - Kvinnor som tränar under graviditeten är mer benägna att återvända till sin före graviditeten vikt snabbare och återhämta sig snabbare efter förlossningen. Det finns vissa former av verksamhet som är bättre än andra under graviditeten. Vissa övningar kan bidra till att främja fysisk kondition och är mindre benägna att orsaka skada. Bland de bästa övningarna för gravida mammor är: - Walking - Simning - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stationär Cykling - Low Impact Prenatal Aerobics En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv och ditt ofödda barn under graviditeten är motion. Det finns många studier som visar att kvinnor som tränar under graviditeten löper större risk att ha enkel arbetskraft och leveranser och snabbare återvinningar. Innan du börjar ett träningsprogram under graviditeten är det viktigt att du rådgöra med din läkare. För vissa kvinnor kan det vara farligare än fördelaktigt att utöva under graviditeten. När du får klartecken från din läkare, kan du ge dig ut på ett träningsprogram som passar till din skede i graviditeten. Här är bara några av de fördelar som förknippas med motion under graviditeten: - Motion hjälper bekämpa trötthet. - Motion hjälper till att minimera ryggsmärtor eftersom det bidrar till att stärka ryggmusklerna. - Motion kan hjälpa till att främja en mindre mängd fett vinna under graviditeten. - Övning ger en exceptionell form av stress. - Kvinnor som utövar under graviditeten löper mindre risk att uppleva svåra mödor. - Kvinnor som tränar under graviditeten är mer benägna att återvända till sin före graviditeten vikt snabbare och återhämta sig snabbare efter förlossningen. Det finns vissa former av verksamhet som är bättre än andra under graviditeten. Vissa övningar kan bidra till att främja fysisk kondition och är mindre benägna att orsaka skada. Bland de bästa övningarna för gravida mammor är: - Walking - Simning - Stretching - Yoga - Pilates - Dancing - Stationär Cykling - Low Impact Prenatal Aerobics Artiklarna ger en allmän översikt över topic.For mer råd, information, video & Self böcker help besök webbplatsen listas konst av: Tarnow2008