Familjeliv med tonåringar kan vara hektiskt. Det kan vara före-och eftermiddagsverksamheten, och vissa tonåringar ens deltidsjobb också. Ovanpå detta, minskar pull teknik ansikte mot ansikte kommunikation. Utmaningen för dig som förälder är att göra det mesta av den tid du har med dina tonåringar-förbereda dem för vuxenlivet som de morph från "me-ism" till självständiga, ansvarsfulla vuxna men samtidigt minimera "stressfaktor . "Här är mina topp-sex tips för att minska föräldrarnas stress och förbättra kommunikationen i hemmet, medan samtidigt ge dina tonåringar med en möjlighet att utveckla något liv skills.1. Säg inte, föreslår: Inse att dina barn blir unga vuxna, och som vuxna, kommer de förväntas fatta beslut på egen hand, så börja förbereda dem genom att lämna förslag. När du berätta något, säger du, "Jag litar inte på att du har förmågan att bestämma själv." Telling tonåringar vad de ska göra tolkas ofta som du försöker kontrollera dem, och, i sin tur, kan du uppleva mycket motstånd till dina påstådda "krav." Till exempel är din tonåring gör sig redo att gå ut med vänner. Det är molnigt ute och du vet väderprognosen är för åskskurar. Du kan berätta för dem, "Bär din jacka och ta ett paraply, det kommer att regna!" Eller så kan du säga, "Ser ut som det kommer att regna. Vad planerar du att bära "Det andra uttalandet får dem att tänka, de bedöma situationen och kan komma fram till en slutsats som är förhoppningsvis rationella eller lämplig. Målet här är att få dem att tänka. Kom ihåg att vi inte är födda med gott omdöme. Det är en färdighet som vi utvecklar med tiden, och "föreslå" är ett effektivt sätt att utveckla dina tonåringar beslutsfattande skills.2. Ge beröm för goda insatser: Har du någonsin märkt hur lätt det är för oss att se våra tonåringar tillkortakommanden och misstag, och hur svårt det är att se sina goda insatser, deras försök att göra saker på rätt sätt? Gör ditt bästa för att uppmärksamma goda insatser. En kväll jag jobbade sent på kontoret. Min tonåring dotter ringde och frågade vad jag ville ha till middag. Jag var mållös i ungefär fem sekunder (men positivt överraskad), så jag svarade, "Pasta." När jag kom hem, hade hon en varm pasta middag alla redo att äta. Jag började att äta och insåg att hon hade lagt cirka två pounds av salt i såsen. Jag började hosta och var tvungen att snabbt ta ett glas vatten. Nu kunde jag har kritiserat henne för matlagning med för mycket salt, men i stället jag berättade för henne att jag uppskattade henne att göra middag, och att hon hade sparat mig en timme av koktiden, och sedan jag visade henne rätt mängd salt för att använda nästa tid. Försök att fokusera på vad dina tonåringar gör rätt, och erkänna goda insatser. Prisa och uppskattar dina tonåringar går en lång väg mot att bygga sin självkänsla och motivera dem att göra ännu fler saker right.3. Planera en familj kväll: Planera en kväll där alla får tillsammans, antingen hemma eller på en utflykt-och gör en aktivitet tillsammans, eller ha en diskussion. Vid mitt hem, är vår grundregel att alla enheter är avstängda (TV, dator /laptop, iPod, mobiltelefoner /BlackBerrys och e-games). Familj natt har många fördelar: Det främjar konsten att ansikte mot ansikte kommunikation (som bleknar i våra techno-besatt nordamerikanska kulturen), du skapar familjens minnen som varar en lång tid, och du hittar en gemensam grund med din tonåringar när du spelar, umgås och prata med varandra. En familj natten vi spelade monopol, och under spelets gång hade vi en diskussion om att hantera pengar, och om det är bättre att köpa eller hyra en bostad. Vi hade kul, men det var också en möjlighet till lärande för mina tre tonåringar. En annan gång spelade vi mini-putt och beachvolleyboll-det var en kväll av skratt när vi hade träffar och missar och föll i sanden några gånger. I slutändan är familjen natten om återansluta, och det är obetalbart! 4. Lyssna till dem: Föräldraskap handlar inte bara om dina förväntningar på dina barn, det handlar också om att möta deras behov. Lyssna är vägen att förstå tonåringarnas behov. De måste veta att du förstår, och de blir hörda. Jag har alltid funnit att den bästa tiden att "checka in" med mina tonåringar är direkt efter middagen, eftersom, typiskt, när jag kommer hem, alla är upptagna med att göra läxor och jag är upptagen med uppgifter, till exempel att få middagen klar och kontroll av post. Efter middagen vi börjar att varva ner för dagen, och alla är mer tillfreds och mottaglig. Försök att avsätta trettio minuter innan du går i pension till sängs för att be dina tonåringar om deras dag ämnen som vad som händer under veckan, om de behöver något för skolprojekt och hur deras studier pågår. Ta dig tid att listen.5. Snacka om delat ansvar (ge och ta): En större klagomål jag hör en hel del från föräldrarna, "Min tes inte gör något runt huset men äter och sover. Jag kan inte ens få dem att städa sitt rum. "Hur får du dina tonåringar att chip in och hjälpa till runt huset? Svaret på den frågan ligger i att ha en diskussion med dina tonåringar om delat ansvar och "ge och ta." Tonåringar måste förstå att alla relationer bygger på att ge och ta från båda parter. Om en person är alltid ger och den andra alltid tar, är att relationen ohälsosamt och dömd att misslyckas. Påminn dina tonåringar att som föräldrar du ger mat, husrum, transport, finansiering för kläder och fritidsaktiviteter och mycket mer. Fråga sedan din tonåring på två miljoner dollar fråga: Hur kan du bidra till och dela ansvaret i denna familjen? Om din fråga har ställts i den rätta tonen, bör din tonåring har en "aha" ögonblick! Vänta på svar, det kommer att komma. Din tonåring kommer att inse att städa sitt rum är inte så stor roll, och att göra rätter eller kasta ut skräpet är ingenting jämfört med den monumentala ansvar som en förälder eller vårdnadshavare har att ta hand om ett barn. När ni förbereder era tonåringar till vuxen ålder, lära dem att dela på ansvaret för att upprätthålla deras hem så att de kommer att ha stolthet i där de bor och lär sig värdefulla livskunskap på samma tid.6. Dela dina berättelser: Du var en tonåring gång. Berätta för dina tonåringar om dina förhoppningar, drömmar, framgångar och misslyckanden, så att de lär känna dig som person-och kalla dig en vän en dag, liksom en förälder. Genom att dela berättelser, bryter du ner barriärer så att din tonåring ser dig som en person, inte bara en förälder. Vara öppen och dela din visdom, trots allt, är du minst två gånger sin ålder-det är en hel del erfarenhet och visdom att erbjuda. En dag när du tonåringar växa upp och få egna barn, kommer dessa historier om "farfar och farmor" föras vidare till nästa generation konst av: Dawn James