När skolan börjar , inte bara våra barn blir glada om nya lärare , gamla vänner och en påse med nya varor , de kan också uppleva ångest , nervös mage : s , och en känsla av osäkerhet. Stundom dessa känslor leder till sömnlöshet , rastlöshet , och där det fanns komfort och sömn efterlevnad vid sänggåendet , kan du nu hitta dig själv med en bit av en struggle.Let mig dela med dig några sätt du kan hålla håret på huvudet från gå grå genom att hjälpa dina barn till en sund sömn rhythm.1 - Upprätta en rhythm.I är en stor förespråkare av rytm , och när vi förlorar den känsla av balans eller harmoni eller vad termen är bekvämt för dig här , våra barn är den första att spegla det . 2 - Håll dem hydrerad under dagen så de behöver mindre vatten i sen kväll för mindre sängvätning overnight.3 - Äter middag innan 06:00 och ett kort snack precis innan sängen , om de behöver det . De får det protein de behöver för att undvika ett blodsocker crash.4 - Utnyttja storytelling ( inte alltid story - behandlingen) . Barn älskar att höra historier från världen av fantasi ännu mer än på papper . Lita på mig , det är lättare än det verkar ! 5 - Få över att försöka vara perfekt ! Stundom vårt hem är lite som musikaliska sängar ... pappa i Sunny rum , Sunny med mig eller soligt med pappa i vår säng , mig i gästrummet ... vi är alla bekväma sover i någon av de sängar som vi har , och så länge alla sover bra , det spelar ingen roll mycket för mig där de gör it.6 - är deras pyjamas 100 % bomull eller gör de vaknar upp i en svett flesta nätter ? Detta kan vara en fråga som mer och mer kläder är polyester och syntetiska ... dessa fibrer inte andas så well.7 - Gör läggdags samtidigt . Varje kväll . Detta är en biggie . Läggdags är läggdags är läggdags . Det är samma sak när det finns en barnvakt , när mormor är i stan , när mamma är på ett möte ... det bara upprättar en fin rytm och deras inre klocka beror på det konst av : . Nichole Hirsch Kuechle