Astanga, eller ibland stavat Ashtanga Yoga kommer att undervisas i dag i form av man vid namn Sri K. Pattabhi Jois, hela Mysore, Indien. Han har fört Astanga yoga och fitness i väst när det gäller 25 år sedan ändå undervisar i dag i 91 år. Astanga yoga började med återupptäckten av den historiska manuskript Yoga Korunta. Den beskriver ett original system Hatha yoga övningar som praktiseras och även skapats av gamla salvia Vamana Rishi. Det tros vara en ursprunglig asana praktiseras avsett enbart Patanjali. Den Yoga Korunta gör viktiga vinyasa, eller andetag-synkroniserad rörelse, där man tränar en ny hållning med unika andningsmönster om det. Denna andning sätt kallas ujayyi Pranayama, eller vinnaren andetag, och det är en uppgift som producerar strikt intern värme och även en riklig svett som renar och avgiftar denna muskler och delar. Detta frigör också effektiva hormoner och vitaminer, och brukar masseras in i kroppen. Andningen gör att effektiv blodcirkulation. Effekten kan vara förbättrad cirkulation, ett lätt och starkt system och en lugn intellect.There är en ordentlig sträng att följa när repeterar Astanga yoga. Man måste masteral från en sekvens med ställningar för att flytta i nästa. Den primära Set (Yoga Chikitsa) avgiftar plus rättar till kroppen, rengöring det så att giftiga föreningar inte blockerar. Denna Intermediate (Nadi Shodana) renar nervsystemet genom att börja och rensa Mätkanalerna, så vitalitet att passera lätt. Din Advanced Series Dina, B, C, förutom att D (Sthira Bhaga) integrera din nåd och uthållighet av praxis, vilket kommer efterlyser intensiv rörlighet. Det är bäst att hitta en erfaren och kunnig pedagog för att hjälpa dig genom följande disciplin. Det är en kraftfull metod som är krävande, sex dagar 7 dagar. Du är garanterad att komma över inre frid tillsammans med uppfyllelse med varenda andetag du tar konst av:. Furniturebis