Eftersom fett kan vara ärftlig eller förvärvad med livsstil. Vi kan behålla eller vikt under stor kontroll genom att följa beprövade metoder att tusentals har använt. Det bör noteras fläck vikt förlorade är inte möjlig. Begreppet att förlora magen fett eller vikt kräver resurser och engagemang för att följa möjligt. Nedan ger jag några viktminskning tipsBelly Fett defeated.1 Regelbunden motion routineFollow din träning rutin. Detta är ett mantra som talas av munnen men det tar mycket mod att agera. Jag kan välja vad som fungerar bäst (aerobics, löpning, dans, fotboll, korgar , hockey, etc). Välj vad du gillar och gör alla övningar i spelet, föreslår jag en coach. Personligen jag tycker krigiska arts.2. Kontrollera din progressChecking din vikt ger dig vingar. Dess ett säkert sätt att kontrollera dig framsteg innan du kan dra slutsatsen om programmet du följer fungerar för dig eller inte. Sedan vårt mål att gå ner i vikt eller mage vi måste visa tacksamhet till vårt program genom att utöva det uppriktigt, men också att vi ska kontrollera om ändringar minst varannan vecka, oroa månad eller 2.If inga framsteg inte det finns många program där ute prova en annan men naturligtvis sincerely.3. Öka intag av hela Grainsü Rostad fullkornsris (obegränsat använda någon sort) ü 100% grodda korn bröd (inte mer än 2slices per dag). Där många "grodda korn bröd" som innehåller både grodda och icke grodda mjöl-de bör vara avoided.ü Följ din program4. Välj vilka fetter till EatWhich fett ökar i vikt är en ganska stor fråga för någon av oss. Vi har både mättade och omättade ödesbestämd fett. Med mättat fett dess måste avlägsnas från våra kroppar än omättat fett. Det insättningar under huden magen särskilt ge oss en rolig look. So råd skulle Beu inte äta eller ens titta på skräpmat. Dessa ser lockande men i slutet får oss att vinna extra weight.ü magert nötkött, hjortkött och buffel (minst 9 gram per vecka krävs) ü Lamb och poultryü Lever eller annat organ meatü Fisk och shellfishü Eggsü Raw cashewnötter och Brasilien nutsü Följ din program5. Höj Fiber IntakeFibre är en av de knep för att undvika över matintag. Detta eftersom de ger en känsla av fullkomlighet det hindrar dig att ta in mer därmed hålla din vikt under kontroll. Källorna innehåller frukt och grönsaker naturligtvis bör du föredrar ekologisk mat om accessible.ü Tillåtna livsmedel för hälsosam kost: u Färska frukter och gröna grönsaker (obegränsat) ü Gula planteras (inte mer än 4-6 portioner) ü Nyligen Juiced grönsaker (1 kopp per dag) ü Inga fruktjuicer såvida nyligen Juiced (morotsjuice är tillåtet i begränsade mängder) ü Följ ditt program konst av: ssekiwunga