Jag får ofta frågan att föreslå en effektiv diet viktminskning. Mitt svar är alltid att be om klargöranden om vad som egentligen ombedda. Vad menas med ordet "effektiv?" "Effektiv" har olika betydelser för olika människor. Till exempel, min fru, är en "effektiv" dieten en som gör henne att förlorar 5 pounds så hon kan passa mer bekvämt i hennes jeans eller slank ner innan en speciell event.For mig, å andra sidan, en "effektiv" viktminskningsprogram är en som tar bort mer än 40 pounds och håller bort det för life.In andra ord, när någon är ute efter en "effektiv diet" de begär från ett mycket unikt och personligt perspektiv. Vad är egentligen sagt är "Jag vill veta om en diet program som är så effektiv att det kommer att fungera för mig och göra vad jag vill att det ska göra." Alltså, från min personliga synvinkel, här är mina tankar om vad en effektiv diet bör åstadkomma -. Gör att du kan förlora vikt du behöver gå ner-Vikten stannar av för resten av ditt liv-Du känner dig mer energisk och inte rundown från bantning-Som ett resultat av bantning er kropp etablerar en lägre börvärde-Du mår bättre och ser bättre ut-Du får massor av komplimanger om ditt utseende-Du är betydligt friskare än du var innan du började din dietBack på vår fråga. "Vad är en effektiv viktminskning diet?" När du frågar detta kanske du frågar om identiteten hos en särskild diet. Du kan helt enkelt frågar, "Ge mig namnet på en diet som fungerar för mig?" Eller du kunde betyda, "Vad måste göras för att en diet för att vara effektiv?" Kanske du verkligen vill veta allt ovan. "Jag vill veta om en viss diet som fungerar för mig och vad jag måste göra för att se igenom det till framgång." När du känner att du har hittat din individuella "effektiv" diet så finns det några saker som du kan göra för att öka din potential för fullföljandet av dina mål. Här nu är 6 tips för att göra din viktminskning plan effektivt: 1. Komma till roten av problemet. Identifiera de verkliga orsakerna till din kamp med övervikt. Till exempel, dök mitt problem efter döden av min far när jag var elva. Det var inte förrän flera år senare som jag insåg att "stress" och "sorg" var kärnan i min vikt problem. Jag åt för att få mig att må bättre. Det beteendet följt mig under många år framöver. Jag var tvungen att lära sig att dränka mina sorger i mat faktiskt göra saker värre ... inte better.2. Omskola din hjärna-Det gamla sättet fungerar inte. Det sätt du tänker på mat och motion är helt fel. Ändra ditt tänkande för att ändra din livsstil. Livsmedel är som alla andra angenäm överseende. När det inte finns några gränser du förlorar kontrollen. Omedelbar tillfredsställelse är inte längre din belöning. Din belöning blir en ny dig ... friskare, mer energisk, mer attractive.3. Få din "swagger" på. Utveckla och attityd av förtroende som du är "i det att vinna det!" Du kan inte misslyckas. 4. Rusa inte till mållinjen ... metodiskt promenera till seger. Om du pressa dig själv för hårt och för snabbt kommer du att bränna dig out.5. Titta inte på en annan diet ... EVER! Detta är det sista diet som du någonsin kommer att behöva. 6. Ta ansvar för dig själv. Ser inte att någon eller något som källa för din framgång. Anta det gamla talesättet, "Om det är att vara ... det är upp till mig." Konst av: Richard Weirich