Är du medveten om att många vårdgivare väljer att ge koncentrerade fiskoljekapslar till sina patienter som har förhöjda kolesterolvärden? De brukar rekommendera detta tillsammans med ett lågt kolesterol diet plan och uppmuntra trettio minuter per dag av träning, och har funnit mycket lovande resultat. Det är så uppmuntrande att se läkarna försöker naturliga metoder innan du skriver ut ett recept för statiner för att varje person som går in i deras kontor med högt kolesterol. Detta kan hjälpa till att eliminera biverkningarna ofta väckt den av dessa läkemedel. Mitt motto är att alltid försöka naturliga ämnen innan de flyttade till ett recept drug.Concentrated fiskolja är rik på omega-3 essentiella fettsyrorna DHA och EPA, som skyddar dina artärer från att bilda plack. Dessa fettsyror eller goda fetter som de ibland kallas, hjälper blodflödet obehindrat genom dina ådror tillåter näringsämnen att resa mer fritt till alla delar av kroppen. Dessa omega-3 hjälper också reglerar hjärtrytmen och sänka triglycerider. Triglycerider på höga nivåer kan utlösa en hjärtinfarkt eller stroke även om du har normala kolesterol siffror. Studier har visat att användning av koncentrerad fiskolja för triglycerider kan hjälpa till att hålla dessa siffror på hälsosamma nivåer tillsammans med rätt kost och exercise.The "Go Red for Women" kampanjen är att öka medvetenheten och utbilda kvinnor på hjärtrelaterade problem. De uppmuntrar ett hjärta hälsosam kost som innehåller minst 4 ½ koppar frukt och grönsaker per dag samt minst två 3,5 portioner uns av fet fisk per vecka. Med ett kosttillskott med fiskolja är något som kan gå tillsammans med vad de föreslår också. Fisk med den högsta omega-3 fettsyror är kallt vatten fet fisk som lax, sill och öring. De varnar också för att dricka högst 36 gram per vecka av socker-sötade drycker, och att hålla sig under 1500 mg per dag av natrium. Omega 3 fiskolja i form av kosttillskott i kapselform är ett tillräckligt sätt att få de essentiella fettsyrorna DHA och EPA i ditt system om det är svårt att äta tillräckliga mängder av fisk. Det är viktigt att läsa etiketterna noga för att fastställa att tillägget faktiskt innehåller DHA och EPA, eftersom det finns vissa sämre kapslar på marknaden som produceras utan dessa vitala komponenter. Om du vill veta mer om omega 3 och koncentrerad fiskolja kolla in min hemsida anges i bio avsnitt nedan konst av:. Elizabeth Ruby