Vi vet fördelarna med antioxidanter i vår kost. Låt oss ta en titt på några av de mest rekommenderade dem och deras egenskaper, så att vi kan uppskatta och förstå deras användbarhet i en bättre sätt.A) druvkärnor - De innehåller kraftfulla föreningar som PCO eller bättre känd som pycnogenols och procyanidolic oligomerer. Dessa är tid testats och visat phyto-antioxidanter. De tros ha 50 gånger större effekt än vitamin E och har förmåga att korsa blod-hjärn hindret. Detta gör dem lätta att absorbera i blodet och deras speciella förmåga i att kunna kombinera effektivt med både C-vitamin samt E ger dem en unik fördel. b) Broccoli Sprout - Ett antal studier som utförts vid olika skolor medicin har visat att sulphoraphanes kan hålla cancern kroppen kampen mycket väl. Detta finns i broccoli i goda koncentrationer. Dock är rekommendationen att du tar detta i spira formulär när koncentrationen är som högst. Som broccoli växer koncentrationerna börjar släppa och de är inte lika effektiva. Fyndet var att broccoli groddar av tre dagar hade cirka 30 till 40 gånger högre nivåer än kokta sådana. Sulphoraphanes handling indirekt och är utmärkta avgiftning agenter hjälper kroppen att spola ut gifter. Det är väl känt att den fortsatta konsekvenserna av indirekta antioxidanter håller längre och därmed mer effektiv än direkt activity.c) Green Tea - Detta är ännu en underbar antioxidant grund av närvaron av polyfenoler. Catechiner i grönt te är bioflavonoid som är mycket aktiv i kampen mot fria radikaler och de också skydda lipider från att oxideras eller ogiltiga. Katekiner besitter också mycket mer makt än E-vitamin och den ena finns i grönt te kallas epigallocatechingallate faktiskt hjälper kroppens ämnesomsättning att producera antioxidantenzymer utan någon hjälp från outside.d) Oregano - rosmarinsyra är en fenol som finns i många av de örter och detta är en kraftfull antioxidant. Forskning har visat att denna ört är mycket hög i dess antioxidant aktivitet i den mån att även äpplen, blåbär och apelsiner jämför dåligt med det i termer av dess power.e) Curcuminoids - Detta är ytterligare en fyto-näringsämnen som finns i gurkmeja och är anses mycket effektiva i sin talan. Alla av oss är medvetna om den enorma hjälp att gurkmeja ger när det gäller att hantera inflammation eller septisk villkor. De curcuminoider är tre gånger så potent som PCOs.f) blåbär - Det är den djupa pigmentering i blåbär som är ansvarig för dess antioxidant effekt. Detta hjälper till att mikro-cirkulationen och är speciellt användbart för att upprätthålla sunda eyesight.Making användning av dessa anti-oxidanter kommer säkert att gå långt för att upprätthålla god hälsa konst av:. Vivian Jones