Det finns två typer av diabetes, men den vanligaste är typ 2. I en studie från 2007, mer än 90 till 95 procent av diabetespatienterna har typ 2. Även om typ 2-diabetes är hanterbart, bör de drabbade tar aldrig sjukdomen alltför lättvindigt. Enligt 2011 National Diabetes information clearingorganisationer statistik, är det redan den ledande orsaken till blindhet och njursvikt. Det leder också ofta till hjärt diseases.How annorlunda är typ 2-diabetes typ 1? Båda är metabola sjukdomar, och båda påverkar bukspottkörteln. De har också något att göra med insulin, men de är helt olika varandra. Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom. Detta innebär att kroppen angriper de celler i bukspottkörteln, vilket hindrar den från att producera något insulin. Det kallas också ungdomsdiabetes eftersom den startar när den drabbade är unga. Typ 2-diabetes, å andra sidan, hänför sig till kroppens oförmåga att producera tillräckligt med insulin. Det kallas ibland insulinresistens. Den främsta orsaken till typ 2-diabetes är din ohälsosam livsstil. Dessutom kommer denna typ av diabetes utvecklas mycket långsamt, och en hel del drabbade förblir odiagnostiserade. Hur man förebygga typ 2-diabetes? Vanligtvis, om du diagnostiserats med typ 2-diabetes, kommer du att få läkemedel för att öka produktionen av insulin eller reglera det, samt sänka ditt blodtryck. Dessa läkemedel, men kan bli mycket dyrt, och underhållskostnaderna kan öka när du ålder. Lyckligtvis har du sätt om hur man skära ner på intaget av medicinering. I själva verket kan du hitta ett sätt att bli av med typ 2-diabetes och leva ett mer normalt liv: Exercise. Hantera din vikt är mycket viktigt om du har diabetes. Ett av de bästa sätten att åstadkomma detta är att utöva. Du behöver bara skona minst 30 minuter för detta. Om detta är för mycket för dig, kan du börja med 5 eller 10 sedan långsamt öka din längd. Gör inte misstaget att "göra upp" för förlorad tid eller motionera timmar under helgen och vara stillasittande för resten av veckan. Titta på vad du äter. Typ 2-diabetes innebär att din ämnesomsättning inte är i ett mycket gott skick. Det är ineffektivt när det gäller att glukoskontroll. Det är därför man måste vara mycket försiktig om dina matvanor. Det rekommenderas starkt att du upprätthålla en god kost. Detta innebär att du tar in mer grönsaker. Vara sparsmakad med frukter som vissa av dem innehåller hög sockerhalt. Öka din fiber intaget genom att äta hela korn. Du kan följa ett lågt glykemiskt diet, men innan du gör det diskuterar måltider med en certifierad nutritionist. Ha en regelbunden checkup. Förebyggande är så mycket bättre än att bota. Veta statusen på din hjärta, lever och andra vitala organ genom regelbunden checkups.Reduce stress. Stress är inte bra för människor, särskilt för dem som lider av typ 2-diabetes. Det orsakar hormonell obalans, inklusive insulin. Du har gott om sätt att hantera stress, bland annat lyssna på subliminala meddelanden eller bekräftelser för inspiration och motivation konst av:. Nelson Berry