Förstoppning utgör som en, eller mindre, avföringar per dag. Förstoppning beror på flera saker. En orsak skulle kunna övergå från en ohälsosam kost till en mer näringsrik diet plan. Din kropp skulle bara vara anpassning till extra hälsosammare fibrer från de mer naturliga livsmedel du nu skulle consuming.One av de vanligaste orsakerna till förstoppning kommer till uttorkning. Absorbera tillräckliga mängder vatten är viktigt för kolon för att kunna driva den dåliga grejer ur kroppen. Om kroppen inte kan göra sig av med denna dåliga grejer, kommer du att börja känna sig obekväm och trött som följd. Det gör också det svårt när du väljer att bränna bort övervikt och giftiga bygga upp effekterna nödvändiga näringsämnen från att absorberas properly.Although jag just har nämnt två av orsakerna, dessa är de vanligaste orsakerna och det finns många fler också . Den viktiga frågan kommer härnäst med hur man ska hantera denna obehagliga problem Här är några av de mer naturliga sätt att förhindra förstoppning:? 1. Se till att dricka en tillräcklig mängd vatten varje dag. Det belopp som du förbrukar varje dag kan vara upp till halva din kroppsvikt i gram, som en grov vägledning. Du kan sakta bygga upp den mängd vatten du förbrukar varje dag om tanken på att dricka detta belopp är skrämmande att börja med, och det rekommenderas att du börjar med en mindre amount.2. Sätt extra nymalda linfrön i dina måltider. De kan köpas i butiker hälsokost och de flesta snabbköp. Försök att jorda dem att lägga till din dagliga kaffe, frukt, gröt eller yoghurt. Detta kommer att öka mängden av hälsosamma fibrer kroppen tar på och även lägga till extra omega 3 i din diet.3. I varje måltid du äter, inkludera råa livsmedel. Bara tjäna minst en rå mat i varje måltid för dagen. Färsk frukt är ett bra exempel och kan läggas till luncher och frukostar. Tomater, gurkor och morötter är andra exempel som ska ingå i middagar och även luncher. Utesluter inte kokta veges som de är också bra för dig men konsumera rå ger kroppen tillgång till de naturligt förekommande enzymer konst av:. E. Dawson