Myt 1: Abdominal muskler skiljer sig från normal muskel. Din mage är ganska lika varandra muskel i kroppen. De mage är annorlunda endast i placering och, till skillnad fyrtal eller biceps, gör de inte vilar på en benig yta. Därför måste du lära dem på samma sätt som du skulle träna, säg, dina biceps eller bröstet. De grundläggande lagarna för fysiologi har bäring på alla dina muskler, inklusive dina magmuskler. Detta tyder på att du har fått göra övningarna på rätt plan rörlighet att framgångsrikt arbeta musklerna. Myt två: de gör magövningar avyttrar bukfett. Det finns inte något sådant som på att krympa. Folk säger att om du har fettdepåer på din mage, träna muskler som ligger bakom fett kommer att göra det avgår. Men de tror fel. Du kan inte bli av med fett över en muskel genom att upprepade gånger utövar denna kroppsdel. Den enda möjliga metoden att bränna kalorier offyour magen är thru förlängas motion och en bra, låg cal diet. Myt 3: Du måste träna dina magmuskler varje dag. Reglerna för styrketräning säga att du behöver för att ge dina muskler minst oneday av vila för att återhämta sig, och detta gäller för dina magmuskler också. Istället för att arbeta ryggen varje dag gör dem varannan dag, eller ens bara 3 gånger per vecka. De behöver en snabb paus som resten av kroppen. Tricket är att träna dem hårt. Myt 4: Höga repetitioner är obligatoriskt att göra vinster. Som du har läst tidigare, abs är precis som alla andra muskler i kroppen. Det innebär att du måste träna dina magmuskler på samma sätt som resten av dina muskler samlingar. För att styrka vinster med din abs, har du att överbelasta dina muskler. Myt 5: Om du har fått en dålig rygg, kommer träna abs bli värre det. Träna dina magmuskler kommer i princip förstärka din rygg. De motsatta muskler i din kropp hjälper alltid varandra. Därför om du har ynkliga magmuskler, faller belastningen av arbetet på baksidan. Stärka abs, då, och din rygg kommer att bli starkare också. Myt 6: Vem som helst kan ha en tvättbräda mage. För många individer, det är inte fysiologiskt möjligt att uppnå en platt mage. I många av oss magmusklerna är konstruerade för att vara ganska rundad, inte platt. Ålder, genetik, kön - alla dessa faktorer bestämmer storleken, formen och utseendet på din mage. Slösa inte tid genom att falla offer för dessa sex ab folksagor. Istället tränar skickligt enligt vetenskapligt baserade träningsmetoder och få enorma magmuskler Musik av:. Stuart Farrar