Börja få mejslade abs du vill ha idag. Det är inte lätt, eller alla skulle ha dem, men det kan vara simple.You kanske har skjutit bort det, men börja nu. Starta är halva slaget - den andra hälften fortsätter till slutet. Men, här är hur du får din rippade 6 pack ... förlora mer FatYour muskler kan vara stort just nu. Men om du har extra fett, kommer ingen se them.The nyckeln till att få mejslade abs är att förlora fett. När du har förlorat en hel del kroppsfett, kommer din rippade 6 pack show.Of Självklart, om du inte har mycket muskler du ser tänker och taniga när du är rippade. Men du kan släppa fettet och sedan lägga muscle.Just hålla en låg andel kroppsfett. Jag bryr mig inte vad andra trick du använder, det är hur man gör it.Eat mer planteras och ProteinVegetables och protein är bra för att förlora fett. Och inte bara för att de är "friska", eller har omega-3, eller för att de har massor av vitaminer, eller whatever.First, är protein som är nödvändigt för att upprätthålla (och växande) muskelmassa. Och när du är bantning ner, det är särskilt nödvändigt för att behålla din muskelmassa - som du vill behålla till varje pris andra, är protein mättande mycket. Det kommer att hålla hungern borta under en lång tid, vilket är trevligt. Snarare än något sött som marsipan eller en chokladkaka, som är söt och kommer troligtvis att lämna dig hungrig igen mycket soon.Third, har protein en mycket hög termisk belastning. Din kropp tillbringar en hel del energi att bearbeta det, så det är egentligen mer som 3,2 kalorier per gram, snarare än de officiella 4 kalorier per gram. Detta är inte en stor skillnad, men det är praktiskt för att påskynda fett loss.Vegetables är bra eftersom de är så kalorier diffus. Du kan äta en rågad hög med grönsaker och bara äta 100 eller 200 kalorier - de kommer verkligen fylla upp dig Sov MoreSeriously kommer sömn hjälper dig att få mejslade abs. Eller presterar bättre i friidrott, eller göra något bättre, really.First, är sömn när du gör en hel del regenererande. Om du är athletic alls, få din sömn - du behöver det för att bygga upp mer muscle.Also, testosteron och tillväxthormon är båda släpptes när du sover. Dessa hjälper dig att förlora fett och få muskler, oavsett om du är en kille eller en girl.And sömn mucks utsatthet med hormonet ghrelin, vilket gör att du blir hungrig. Stanna uppe sent och hungriga är combo som gynnar sena sockrade munchies, och inte vikt loss.Get din sömn. Och andra människor kommer att gilla dig med mer sömn, eftersom du inte kommer att vara så cranky! Nu, Start! Du har spenderat tillräckligt med tid att läsa om hur du får mejslade abs. Viktigare än allt annat är helt enkelt beslutar att starta, och gör det åta sig att göra det, och ta åtminstone en konkret åtgärd mot ditt mål, oavsett om det är att köpa en e-bok eller äntligen få all skit mat ur ditt hus! - idag! Action är överlägsen perfection.If du behöver fler idéer eller metoder för att göra din viktminskning lättare, kolla in länkarna nedan. Men allvarligt, börja idag konst av:. AaronM